近日
西安氣溫明顯升高
熱情明媚的五月方隊正向我們走來～
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（4月26日-5月4日全國天氣預報圖）
據中央氣象臺消息
多地氣溫正大幅回升
28日起，升溫的“量變”將導致“質變”
多地氣溫將創今年以來新高
小編查了下西安的天氣
沒想到接下來一個周
最高溫都是30℃左右
30℃、29℃、30℃、29℃、31℃...
氣溫在30大關反覆橫跳
但是要注意的是
早晨西安大部地區都偏涼
有的地方還有點冷，要適度增減衣物
乍暖還寒時節，注意養生
乍暖還寒，這時候調理身體就至關重要，在衣食住行方面都要做出相應調整。
衣：春捂秋凍注意保暖
此時節儘管天氣回暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當大，在穿著上要注意保暖，以“捂”為主。如果過早穿上單薄的裙裝，暴露在外的肢體易受風寒溼氣侵襲而出現麻木、痠痛、行動不靈等不適。
食：清溫平淡適當進補
飲食宜清淡，少吃辣椒、蔥蒜、胡椒等刺激性食物，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物。
要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。另外，這個時節很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽，可多吃生津潤肺的食物。
住：早睡早起趕走“春困”
最近一段時間，很多人常感到睏乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。專家稱，這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。
應該早睡早起，常常散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律，愉悅精神，增強體質，保持身體健康。
行：運動不宜過於激烈
當下是運動健身的最佳季節，但不宜太過激烈。可選擇瑜伽、健走、慢跑、打太極拳等較輕鬆的運動。伸懶腰、散步可以消除疲勞，有助於健康。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利於人體疏通氣血。
同時，外出踏青、郊遊、放風箏都是不錯的選擇，不僅能呼吸到室外的新鮮空氣，消除眼睛疲勞，還能保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性。
來源：西安氣象、網絡
