立秋後要
祛溼。原因：- 立秋後，天地陽氣漸收、陰寒漸長，早晚溫差大。常言道：“三伏未盡秋來到”。也就是說立秋後暑氣並未消，天上的熱，地上的溼還會交織在一起，暑邪、溼邪還會侵襲機體。
- 《黃帝內經》言 “溼氣通於脾”， 夏季滯留體內的溼邪沒祛除，轉化為內溼，是秋冬的進補的攔路虎。
立秋並非入秋，尤其是南方地區。天氣不會馬上涼爽起來。“秋老虎”還會到來，還要注意防暑降溫祛溼健脾，尤其是祛溼。
溼是一個很寬範的概念。這裡只講夏天的遺留問題——暑溼。
暑溼的概念
暑溼，即暑熱挾溼。①以胸脘痞悶、心煩、身熱、舌苔黃膩為主證。多發生於夏令季節，②暑溼俱盛之時，尤以南方為多見。其以發病較急，初起見有身熱、頭身重病、微汗、口渴、脘痞等暑溼鬱遏肌表證候為主要特點。③如暑溼困阻中焦，則見壯熱煩渴、汗多尿少、 胸脘痞悶，身重睏倦；如暑溼瀰漫三焦，則見咳嗽、身熱面赤、胸脘痞悶、大便稀臭、小便短赤、甚或咯痰帶血；
如內蘊暑溼而外感風寒，則見頭痛身熱、惡寒無汗、身體拘急不舒，胸悶心煩，舌苔白膩等。
如何祛暑溼？如何選藥？
◆◆ 多運動
運動出汗是很好的去溼氣方法。體弱、有慢性病的人，要適量。
◆◆ 保持室內乾燥
多通風。家裡如果太潮溼，可以使打開空調的除溼功能或者用除溼機。
◆◆ 食物祛溼
①忌貪涼、少食生冷、辛辣刺激、肥甘厚膩的食物
②冬瓜和西瓜祛溼熱利尿；薏仁、白扁豆、山藥可健脾除溼一般來說，玉米鬚入膀胱經利尿祛溼；生薑有解表化溼等。
◆◆ ◆ 善用藥物祛溼
（一）◆溼熱用——清熱祛溼顆粒
清淡飲食，忌辛辣、生冷、油膩食物，不同服滋補性中藥
功能主治：清熱祛溼，益氣生津。用於暑溼病邪引起的四肢疲倦，食慾不振，身熱口乾。方中
- ① 黨參、黃芪補中益氣，用於四肢疲倦；
- ② 黨參、黃芪、陳皮、蒼朮健脾燥溼，增加食慾；
- ③ 茵陳用於溼溫暑溼，溼瘡瘙癢
- ④ 崗梅根清熱解毒，生津止渴
- ⑤ 野菊花清熱解毒，疏風散熱，散瘀，明目，降血壓
其中茵陳、崗梅根、野菊花葯性寒涼，加入了黨參黃芪溫性的藥物，清熱而不寒涼；
這個藥補氣健脾，除溼熱解毒，對於暑溼引起身熱口乾口苦、疲倦沒力氣，比如空調房呆久了，疲憊，食慾不振，體內溼氣、火氣都重的人，服用清熱利溼是比較對症的。對於肝膽溼熱也有一定的作用。我自己認為這個藥在夏天是一個很好的藥，好的藥需要大家認識，對症應用才能發揮它的作用。
（二）◆內蘊暑溼而外感風寒——藿香正氣丸和保濟口服液
藿香正氣品服液功能主治：解表化溼，理氣和中。用於外感風寒、內傷溼滯或夏傷暑溼所致的感冒，症見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐洩瀉；胃腸型感冒見上述證候者。
保濟口服液功能主治：解表，祛溼，和中。用於腹痛吐瀉，噎食噯酸，噁心嘔吐，腸胃不適，消化不良，舟車暈浪，四時感冒，發熱頭痛。
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我們都不要去“招惹”溼氣，“溼性粘膩”；溼是“萬病之源”；人體的溼氣過重，會對人的健康產生影響。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都不起作用，即通常所說的”虛不受補“。平時我們就該”躲避“溼、祛除溼。
