立秋后要
祛湿。原因：- 立秋后，天地阳气渐收、阴寒渐长，早晚温差大。常言道：“三伏未尽秋来到”。也就是说立秋后暑气并未消，天上的热，地上的湿还会交织在一起，暑邪、湿邪还会侵袭机体。
- 《黄帝内经》言 “湿气通于脾”， 夏季滞留体内的湿邪没祛除，转化为内湿，是秋冬的进补的拦路虎。
立秋并非入秋，尤其是南方地区。天气不会马上凉爽起来。“秋老虎”还会到来，还要注意防暑降温祛湿健脾，尤其是祛湿。
湿是一个很宽范的概念。这里只讲夏天的遗留问题——暑湿。
暑湿的概念
暑湿，即暑热挟湿。①以胸脘痞闷、心烦、身热、舌苔黄腻为主证。多发生于夏令季节，②暑湿俱盛之时，尤以南方为多见。其以发病较急，初起见有身热、头身重病、微汗、口渴、脘痞等暑湿郁遏肌表证候为主要特点。③如暑湿困阻中焦，则见壮热烦渴、汗多尿少、 胸脘痞闷，身重困倦；如暑湿弥漫三焦，则见咳嗽、身热面赤、胸脘痞闷、大便稀臭、小便短赤、甚或咯痰带血；
如内蕴暑湿而外感风寒，则见头痛身热、恶寒无汗、身体拘急不舒，胸闷心烦，舌苔白腻等。
如何祛暑湿？如何选药？
◆◆ 多运动
运动出汗是很好的去湿气方法。体弱、有慢性病的人，要适量。
◆◆ 保持室内干燥
多通风。家里如果太潮湿，可以使打开空调的除湿功能或者用除湿机。
◆◆ 食物祛湿
①忌贪凉、少食生冷、辛辣刺激、肥甘厚腻的食物
②冬瓜和西瓜祛湿热利尿；薏仁、白扁豆、山药可健脾除湿一般来说，玉米须入膀胱经利尿祛湿；生姜有解表化湿等。
◆◆ ◆ 善用药物祛湿
（一）◆湿热用——清热祛湿颗粒
清淡饮食，忌辛辣、生冷、油腻食物，不同服滋补性中药
功能主治：清热祛湿，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。方中
- ① 党参、黄芪补中益气，用于四肢疲倦；
- ② 党参、黄芪、陈皮、苍术健脾燥湿，增加食欲；
- ③ 茵陈用于湿温暑湿，湿疮瘙痒
- ④ 岗梅根清热解毒，生津止渴
- ⑤ 野菊花清热解毒，疏风散热，散瘀，明目，降血压
其中茵陈、岗梅根、野菊花药性寒凉，加入了党参黄芪温性的药物，清热而不寒凉；
这个药补气健脾，除湿热解毒，对于暑湿引起身热口干口苦、疲倦没力气，比如空调房呆久了，疲惫，食欲不振，体内湿气、火气都重的人，服用清热利湿是比较对症的。对于肝胆湿热也有一定的作用。我自己认为这个药在夏天是一个很好的药，好的药需要大家认识，对症应用才能发挥它的作用。
（二）◆内蕴暑湿而外感风寒——藿香正气丸和保济口服液
藿香正气品服液功能主治：解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者。
保济口服液功能主治：解表，祛湿，和中。用于腹痛吐泻，噎食嗳酸，恶心呕吐，肠胃不适，消化不良，舟车晕浪，四时感冒，发热头痛。
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我们都不要去“招惹”湿气，“湿性粘腻”；湿是“万病之源”；人体的湿气过重，会对人的健康产生影响。湿邪不去，吃再多的补品、药品都不起作用，即通常所说的”虚不受补“。平时我们就该”躲避“湿、祛除湿。
