懷孕第4周的準媽媽必看指南,持續更新!

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一、胎兒發育

受精卵在受精後24小時開始第1次分裂,分成2個相等的細胞。如果這個時候2個細胞完全散開,就會形成單卵雙胎,將發育成相貌相似、性別相同的雙胞胎。第一次分裂之後,以每12小時分裂一次的速度不斷進行分裂,24~-36小時為雙細胞階段,在72小時後分裂成由12~16個細胞組成的空心桑葚胚。

約在受精後96小時相當於月經週期的第18天左右,桑葚胚到達官腔,總體積與最開始相比沒有變化,但經過不斷分裂,已經成為一個實心細胞團,它在子宮腔內繼續分裂體積増大,中間形成囊腔,裡面積蓄少量的細胞液,成為囊胚體,此時的受精卵稱為“囊胚”或“胚泡”,發育著的胚泡會慢慢植入子宮膜,完成“著床”過程,正式入住子宮。

在子宮中著床後的胚泡會接著分裂,成為胚胎,植入子宮內膜的小胚胎從此就在子宮中紮根了,它會不斷分裂、分化,開始自己的生長髮育。

二、準媽媽的身體變化

這周受精卵會完成在子宮內著床的過程,你一般還沒有什麼自覺症狀。但不管你有沒有感覺,從受精卵到達子宮的那刻起,你體內的激素分泌水平就已經發生了改變。子宮壁變厚並且柔軟而有彈性,為胚胎提供了絕好的發有成長環境。

偶爾,你還會有噁心嘔吐、小便次數增多、乳房變軟而腫脹等現象,可 能還會有輕微的不舒服,有時會感到疲 勞。警覺的你是不是已經發現自己懷孕了呢?

三、食營養心讀

1、準媽媽春季養胎飲食要點

春季養胎的中醫常識,中醫認為:“當春之時,食味宜減酸益甘,以養脾氣,飲酒不可過多,米麵團餅不可多食,致傷脾胃,難以消化。”中醫還認為春季應養陽,在飲食上要選擇一些能助陽的食品,並由冬季的高脂高熱飲食轉變為清淡飲食。建議準媽媽多吃些蔬菜春季飲食忌大補

2、準媽媽夏季養胎飲食要點

在補充營養的同時,準媽媽還要注意不要營養過頭了,避免高糖食品,以免造成胎兒過大造成生產困難。

準媽媽夏天千萬不要無限量地吃西瓜等高糖分水果,水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克。並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果,或以 蔬菜代替,如番茄、黃瓜等

準媽媽最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定,並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

3、略加點兒鹽

炎熱的夏季,人體出汗多,所以在飲食方面,宜食用調味稍成的菜餚。一來可以及時補充人體因出

汗而失去的鹽分,二來可避免因出汗過多而出現的虛脫。

4、準媽媽夏季可以多吃的食物

準媽媽可以多吃點兒泥鰍,泥鰍不上火,蛋白質又高,至於黃鱔,則很容易上火,不適合夏天吃。為防止便秘,準媽媽平時應該多喝水,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃,對於準媽媽來說,牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品準媽媽還可以適當吃一些天然的酸味食物,如番茄、檸檬、草 莓、烏梅、葡萄等,有助於斂汗、止瀉、祛溼,預防因流汗過多而耗氣傷陰,並能生津解渴、健胃消食。

四、貼心提示:夏季準媽媽特別要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至引發早產。


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