都知道懷孕時候，羊水對於孕婦的重要性，因為胎兒生活的環境就是在充滿羊水的地方，而有了羊水，胎兒才能夠成長髮育，進行活動。羊水充足的話，能夠保證胎兒正常的新陳代謝，維護子宮內溫度平衡。另外，羊水也能夠保護胎兒的安全。
在懷孕期間，孕婦每過一段時間就會去做檢查，檢查中就要看羊水的問題。有很多孕婦去檢查的時候會有羊水過少的問題，羊水過少確實令很多孕婦擔心害怕。那麼羊水過少，準媽媽們應該怎麼做呢？
多喝水。要知道，長羊水的最好最直接的方法就是多喝水，這個很簡單，就是要多喝白開水。在懷孕期間，就最好不要和碳酸飲料，以及咖啡之類的了，白開水最簡單了。很多準媽媽說在孕早期的時候，一喝白開水就難受，容易反胃，這時候可以喝點純牛奶，還有鮮榨果汁。另外，本來羊水就少了，就要少吃西瓜等利尿的食物，以免水分過度流失。
補鐵。在懷孕期間，很多孕婦都會表示眩暈，這就是氣血不足。在孕期因為胎兒的成長所需要的營養成分，很容易造成氣血不足。而自身的血量不足，又會造成羊水的不足。在孕期的時候可以吃一些補血的食物，紅棗、豬肝、豆漿、牛肉等。在孕期要遵循的一個原則就是食物的多樣化，但是都不能吃多。
採取左側臥的睡姿。在孕早期的時候，因為胎兒過小，所以對睡姿沒有太多的要求，只要不趴著睡壓到肚子，其他的睡姿還都是可以的。到了孕中期孕後期的時候，由於胎兒的增大，會讓準媽媽在睡覺的時候感覺比較累，所以對睡姿也就有了要求。要採取左側臥的方式，這樣可以使血液在子宮血管裡流淌的更順暢，從而使羊水指數提高。
另外，在孕期的時候口味一定要少油少鹽，過分的油膩和偏鹹都容易讓準媽媽的羊水過少，影響胎兒的健康。如果在孕晚期的時候準媽媽感覺喘不過來氣，還應該去醫院吸氧，這樣也有利於羊水的充足。
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