難受的孕吐來襲
孕吐一般從妊娠後6周左右或更早的時間開始，準媽媽會經常噁心、嘔吐，早晨時尤其嚴重，這種症狀會持續一個多月， 同時還會出現食慾不振、頭暈、頭痛、疲倦等現象。
目前孕吐的原因尚不明確，但有一種說法是胎寶寶發出的本能自我保護的信息。人們日常所吃的各種食物中含有輕微的毒素，這些毒素旦進入胚胎， 就會影響胎寶寶的正常發育。
在這種情況下，胎寶寶就會分泌大量激素，增強準媽媽嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保自身安全。
雖然這種說法無法被證實，但至少可以證明一件事胎寶寶確實已經在準媽媽的腹中“安家落戶” 了。
對於孕吐,準媽媽不必過於擔心，但如果噁心嘔吐頻繁，不能進食，則應及時就醫。
孕吐現象不是絕對的，有一些準媽媽不會出現孕吐，這也是正常現象，不必過於擔心。
緩解孕吐有妙招
1、放鬆心情，充分休息。壓力過大、太緊張休息不好都會使孕吐加劇。
2、避開刺激物。如果有些食物或日用品的味道甚至某些聲音使準媽馬感到噁心，那就儘量避開它們。
3、吃幹澱粉類食品。乾的澱粉類食品，如餅乾、烤麵包片、饅頭幹有緩解孕吐的作用，可以在清晨起床前吃點。
4、少用電視或電腦。電視或電腦屏幕的頻閃會加重孕吐。
5、生薑療法(需遵醫囑)鍾，取出薑片，加入紅糖或蜂)。用開水泡兩片生薑姜5~ 10分蜂蜜調味即可。
6、按壓內關穴。內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，將右手手指併攏，把無名指放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手腕交叉的正中點，就是內關穴。
孕吐一般不會影響健康，但情況嚴重時，如眩暈、脫水、不能進食、嘔吐物中夾有血絲等，應及時就醫。
渾身之力， 提不起精神怎麼辦
由於早孕反應的影響，準媽媽常會感覺疲乏無力、精神不振。怎樣改善這種狀況呢?
第一，要保證充足且高質量的睡眠，每天至少8 ~ 9小時，因為懷孕期間由於激素等的變化，準媽媽本身就嗜睡，如果晚上睡不好，白天勢必沒精神。
第二，要適當地增加戶外活動，可以在早晨或晚飯後出去散散步，經常窩在家裡或坐著不動，肯定會乏力或者犯困，如果條件允許，還可以不時地做個短途旅行。
第三，要多和家人或朋友聊天，互相交流彼此的感受和需要，共同分享快樂第四，適當地增加點小愛好，如插花、畫畫、繡十字繡等，既可以集中精力、寧靜心緒，又可以培養氣質。
準媽媽孕期體操是一種比較好的運動，不但能幫助準媽媽提神，還能鍛鍊腹、背及盆底肌肉，助準媽媽順利分娩。
總是感覺很困?來午休吧
除了要保證晚上8~ 9個小時的睡眠外，準媽媽還可以在白天利用中午的時間小睡一會兒，這樣可以使大腦和身體都得到休息與放鬆，有助恢復精力和體力。
午睡的時間不要太長，以30分鐘至1小時為宜，否側容易進人深度睡眠，醒來後會出現頭昏、頭痛、周身不適等情況
午飯後不要立即躺下，否則容易消化不良，加重便秘和胃酸，應該先做些輕微的活動，如散步等，然後再午睡。
如果在夏天，午睡時不要讓電風扇對著身體吹，如使用空調，溫度在26C左右為宜，要蓋好毯子或毛巾被，尤其注意不要讓腹部受涼。
頻繁跑廁所， 準媽媽尿頻正常嗎？
多數準媽媽在孕早期和孕晚期都會出現尿頻現象。
孕早期，子宮由於增大而佔據了盆腔的大部分空間，推擠膀胱上移，使膀胱受到刺激而引起尿頻;而孕晚期則由於胎寶寶降至骨盆腔，壓迫膀胱，使膀胱容積變小，儲尿量減少，從而導致尿頻。
主要表現為小便次數增加，平均白天超過7次，晚上超過2次，間隔在2小時以內。但這都屬於正常情況，不必顧慮，只要準媽媽能夠在生活細節上多加註意，就能夠減輕尿頻現象，如控制飲水量，臨睡前1 ~ 2小時內不要喝水;還要少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜等。
當然，尿頻也可能是某些疾病引起的，如膀胱內有炎症尿路結石、妊娠糖尿病等。如果準媽媽出現尿急、尿痛、尿發熱、尿液混濁甚至血尿，就應該引起注意，及時就醫了。
到了孕晚期，準媽媽在大笑、咳嗽或打噴嚏時可能還會出現漏尿現象，為避免感染，提醒準媽媽要勤於清洗內褲，保持外陰清潔。
孕期眼睛會發生哪些變化
1、眼瞼水腫
由於準媽媽體內孕激素分泌量增加及電解質不平衡，導致眼瞼水腫，這種現象一般在產後6~8周即回覆正常。
2、屈光不正
屈光不正是由於準媽媽眼角膜的弧度在妊娠期間會變的較陡造成的，其結果導致遠視及睫狀肌調節能力減弱，看近物模糊。
3、乾眼症
由於受孕激素分泌影響，準媽媽淚液膜的均勻分佈遭到破壞，淚液膜量的減少及質的不穩定，很容易造成眼乾症現象。建議準媽媽多攝入對眼睛有益的維生素A、維生素C等營養素。
小妙招，防治胃灼熱
孕期，不少準媽媽胃部會產生燒灼感，究其原因，多是由於孕期某些激素分泌量發生改變使食管括約肌鬆弛，導致胃酸反流到食管下段，刺激到其痛覺感受器官而引起。這雖然不是病，但也同樣令人坐臥難安。那麼就試試以下幾種方法來改善胃灼熱吧:
1、一次不要吃太多，以避免胃部過度膨脹，可減少胃酸返流。
2、飯後半小時之內不要臥床:睡前2小時避免進食。
3、睡覺時儘量將頭部墊高，以防胃酸返流。
4、少吃酸性及容易產酸的食物，如醋、紅薯、南瓜等。
5、避免吃過冷、過熱及辛辣等容易對胃部產生刺激的食物。
6、油炸或油膩的食物會引起消化不良，應儘量避免。
7、使用藥物中和胃酸，但是一定要在醫生的指導下進行。
有些準媽媽會有胃部寒涼感，這是畏寒的表現，畏寒的準媽媽要少吃多餐，多吃粥、湯之類的流食，少吃綠豆等性寒食物以及生冷食物。
小腿抽筋時怎麼辦
準媽媽很容易發生小腿抽筋，以下幾種方法可用來預防和處理小腿抽筋的情況:
1、一旦抽筋發生，立即站在地面上蹬直患肢:或是坐著，將患肢蹬在牆上，蹬直:或請身邊親友將患肢拉直。總之，使小腿蹬直、肌肉繃緊,再加上局部按摩小腿肌肉，即可以緩解抽筋甚至使抽筋立即消失。
2、為了避免腿部抽筋，應多吃含鈣質的食物，如牛奶、魚骨、孕婦奶粉等，還要合理搭配其他五穀、蔬菜、肉類等。並且要適當進行戶外活動，接受日光照射。必要時，準媽媽可遵醫囑加服鈣劑和維生素D。
3、需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞，不要穿高跟鞋。睡前可對腿和腳進行按摩。
需要指出的是，不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有差異，所以有些準媽媽在缺鈣時並沒有小腿抽筋的症狀。
緩解準媽媽腰痛背痛的小技巧
出現腰背疼痛時，準媽媽可以使用一下方法來緩解：
1、適當做一些能夠加強背部力量的運動，如散步、體操等。
2、穿著舒適合腳的鞋子，不要穿高跟鞋。
3、使用腹帶，使腹部得到承託，從而減輕腰背部的壓力。
4、局部熱敷，可放鬆肌肉、促進血液循環。
5、躺下時將兩腿墊高，可放鬆腹肌，幫助血液循環。
6、睡覺時採取側臥位，以減輕腰部壓力。
7、適度按摩可舒緩腰背疼痛，但不要進行推拿治療，以免施力不當造成不良後果。
好習慣幫助消除水腫
1、避免出現水腫，準媽媽要在日常生活中養成下列好習慣:避免久坐久站。要經常改換坐立姿勢:坐著時應放個小凳子擱腳，促進腿部的血液循環通暢:每一個半小時就要站起來走一走。站立一段時間之後就應適當坐下休息。步行時間也不要太久。
2、保持側臥睡眠姿勢，下肢抬高，這可以最大限度地減少早晨的浮腫:每天臥床休息至少9 ~ 10小時，中午最好能躺下休息1小時。
3、給自己選一雙好鞋。具體的選擇標準，可以參考第五章的“什麼樣的鞋適合準媽媽”。注意不要穿太緊的衣物，以免阻礙體液循環。
4、適當運動也是消除浮腫的好方法。如散步、游泳等都有利於小腿肌肉的收縮，使靜脈血順利地返回心臟，減輕浮腫。
