怀孕第4周的准妈妈必看指南,持续更新!

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一、胎儿发育

受精卵在受精后24小时开始第1次分裂,分成2个相等的细胞。如果这个时候2个细胞完全散开,就会形成单卵双胎,将发育成相貌相似、性别相同的双胞胎。第一次分裂之后,以每12小时分裂一次的速度不断进行分裂,24~-36小时为双细胞阶段,在72小时后分裂成由12~16个细胞组成的空心桑葚胚。

约在受精后96小时相当于月经周期的第18天左右,桑葚胚到达官腔,总体积与最开始相比没有变化,但经过不断分裂,已经成为一个实心细胞团,它在子宫腔内继续分裂体积増大,中间形成囊腔,里面积蓄少量的细胞液,成为囊胚体,此时的受精卵称为“囊胚”或“胚泡”,发育着的胚泡会慢慢植入子宫膜,完成“着床”过程,正式入住子宫。

在子宫中着床后的胚泡会接着分裂,成为胚胎,植入子宫内膜的小胚胎从此就在子宫中扎根了,它会不断分裂、分化,开始自己的生长发育。

二、准妈妈的身体变化

这周受精卵会完成在子宫内着床的过程,你一般还没有什么自觉症状。但不管你有没有感觉,从受精卵到达子宫的那刻起,你体内的激素分泌水平就已经发生了改变。子宫壁变厚并且柔软而有弹性,为胚胎提供了绝好的发有成长环境。

偶尔,你还会有恶心呕吐、小便次数增多、乳房变软而肿胀等现象,可 能还会有轻微的不舒服,有时会感到疲 劳。警觉的你是不是已经发现自己怀孕了呢?

三、食营养心读

1、准妈妈春季养胎饮食要点

春季养胎的中医常识,中医认为:“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气,饮酒不可过多,米面团饼不可多食,致伤脾胃,难以消化。”中医还认为春季应养阳,在饮食上要选择一些能助阳的食品,并由冬季的高脂高热饮食转变为清淡饮食。建议准妈妈多吃些蔬菜春季饮食忌大补

2、准妈妈夏季养胎饮食要点

在补充营养的同时,准妈妈还要注意不要营养过头了,避免高糖食品,以免造成胎儿过大造成生产困难。

准妈妈夏天千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果,水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克。并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以 蔬菜代替,如番茄、黄瓜等

准妈妈最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

3、略加点儿盐

炎热的夏季,人体出汗多,所以在饮食方面,宜食用调味稍成的菜肴。一来可以及时补充人体因出

汗而失去的盐分,二来可避免因出汗过多而出现的虚脱。

4、准妈妈夏季可以多吃的食物

准妈妈可以多吃点儿泥鳅,泥鳅不上火,蛋白质又高,至于黄鳝,则很容易上火,不适合夏天吃。为防止便秘,准妈妈平时应该多喝水,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃,对于准妈妈来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品准妈妈还可以适当吃一些天然的酸味食物,如番茄、柠檬、草 莓、乌梅、葡萄等,有助于敛汗、止泻、祛湿,预防因流汗过多而耗气伤阴,并能生津解渴、健胃消食。

四、贴心提示:夏季准妈妈特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。


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