奶茶、蛋糕、冰淇淋……美滋滋的甜食讓不少小夥伴欲罷不能，小藏也不例外，尤其心情低落的時候，來上一份千層蛋糕，感覺整個世界都明媚了；
“芝士就是力量”，甜食簡直就是“心靈安慰劑”，時下的網紅奶茶和花花綠綠的碳酸飲料，更是被大家戲稱為“肥宅快樂水”；
啊，我愛甜食！
吃糖太多，小心陷入“甜蜜陷阱”！
殊不知，愛上“甜蜜蜜”的後果很嚴重！
在我們大快朵頤、滿足嘴癮的同時，甜食更像是一位隱形的“甜蜜殺手”，悄悄摧毀著我們的身體健康；
一方面，各種各樣的含糖食物，讓肚子上的游泳圈一層摞一層；
另一方面，肥胖導致的皮膚長痘、三高、惡性腫瘤等一系列併發症，尤其是糖尿病，都會排著隊來敲門！
所以吃糖太多，很容易陷入“甜蜜陷阱”！
8片夾心餅乾，有28 克糖；100ml乳酸菌飲料，有15克糖；1份糖醋排骨，有36 克糖；1瓶可樂，有64 克糖
……
這些常吃的零食其實含糖量爆表！
2016 版的《中國居民膳食指南》建議，每人每天添加糖攝入量不超過50g，最好控制在25g以下，你超標了嗎?
吃糖太多，謹防糖尿病！
根據世界衛生組織的調查數據顯示，中國現有糖尿病患者人數約有1.16億（也就是說每12個人裡面就有1人患病），有近5億的人處於糖尿病前期，糖尿病已經成為慢性非傳染性疾病之一。
現在的醫學水平，還無法完全治癒糖尿病，一旦患上糖尿病，需要終身治療，尿頻口渴、疲勞乏力、頭暈目眩、視力下降、麻木刺痛、體重驟減、足部殘疾、腎衰竭，各種不良症狀導致的生理傷害都不可逆！
控糖小妙招，8步走！
在含糖食品滿天飛的今天，其實並非只有糖尿病患者需要限制糖份的攝入量，普通人也要注意做好日常抗糖預防工作，火眼金睛避開“甜蜜陷阱”，保持良好生活習慣，血糖平穩不再是夢。
控糖8步小妙招
清淡飲食，少喝含糖飲料，多喝白開水
忌口肥肉多吃魚，少油少鹽多吃醋
戒菸戒酒多運動，多吃粗糧和果蔬
還有多泡水飲用一些天然降糖的藏藥材效果也是槓槓滴！
小藏家的藏綠蘿、黑枸杞、雪蓮花、靈芝，這些西藏天然地道好物就是很不錯的選擇！
降壓、降糖又降脂，沖泡方便，天賜佳品，這個冬天常備保溫杯泡水喝，可以有效調節血糖指數，輕鬆擺脫“甜蜜”負擔！
妥妥的天然抗糖“小衛士”，健康綠色，味道甘甜清香，回味無窮，喝習慣之後就會發現一點不比奶茶差，每一口都是心安的感覺，每一杯都在為健康加分。
小藏溫馨提醒：
果汁飲料偶爾喝喝沒關係，但一定要適量，現在就開始試著減少糖量，管住嘴巴邁開腿，為身體減糖，給生活加分！和“甜蜜陷阱”say goodbye~
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