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俗話說：肥從口入，簡單的理解就是身材肥胖發胖就是因為我們攝入的熱量過高導致的。
很多人都認為是自己吃東西吃多了導致身材發胖，這只是一部分小原因，如果讓你只吃才不吃肉類和其他食物，相信你吃多少蔬菜都不會發胖，所以，吃的多不多不是決定你肥胖的主要原因，主要是因為你吃的食物是什麼。
平時我們喜歡吃的東西大多數都是讓我們身材發胖的食物，高熱量的食物，你知不知道你吃的哪些東西是熱量超標的呢？
這6種不健康的食物，你越吃，身材越容易發胖，建議少吃或者是不吃！、
第一類：油炸類食物
多數人對於油炸類的食物是基本沒有任何抵抗力的，無論是男女老少，很多人的口味都是選擇香噴噴的油炸食物，最常見的就是炸雞，雞塊，漢堡，雞翅，薯條，燒烤等等，這些食物確實吃的時候很好吃，但是吃進肚子的之後就會開始後悔，因為身材又要發胖了。
原本食物的GI值也沒有那麼高，不過經過了高溫油炸烹飪之後，熱量高出幾百倍，所以每次一口就是在喝油了。
油脂攝入過高就容易堆積在你的體內，從而形成內臟脂肪，並且讓你血脂高，從而容易堵塞血管，降低身體代謝，從而變成易胖的體質，如果長期吃一些高油脂的食物，容易引發三高疾病。
第二類：含糖量高的食物
女生們是最喜歡吃甜的東西，比如餅乾，巧克力，蛋糕，甜品，奶茶等，但是這些糖分高的食物不僅都是高熱量，而且攝入體內極容易轉化為脂肪囤積起來。現在只要你走在大街上，你都可以看到很多人隨手就是一杯奶茶，可是一杯奶茶熱量為500大卡，相當於兩碗米飯的熱量了。
糖分攝入過高容易導致身體內的糖分過高，導致高血糖，而且糖分過高加快了身體的氧化，從而加快了身體衰老的速度。
第三類：零食
很多人都有吃零食的習慣，看電視要吃零食，工作要吃零食，無聊的時候還是要吃零食，喜歡零食已經成為了大多數人的習慣了，而且很多人都有吃下午茶的習慣。一般零食無非就是薯片，餅乾等等，吃多了油脂過高，沒有營養價值，而且對腎臟也會有損傷，建議少吃和不吃。
第四類：加工肉類（火腿腸）
我們最常見的加工肉類就是火腿腸了，每個家庭基本都會有這些食物的存在，因為很多人都喜歡吃，還有培根等等肉類，都是經過加工出來的肉類，雖然口感好，但是對身體的影響還是比較大的。超市最常見的就是臘肉，煙燻肉等，這些深加工的食物更要少吃了，添加了不少的防腐劑，雖然美味，但是吃多了對身體的腸胃以及腎臟都有損傷，重點是油脂也高，容易發胖。
第五類、醃製加工食品
你家肯定也會有鹹魚，鹹菜，以及橄欖菜等等醃製品的存在，因為這類食物被人經常用來當做早餐送粥的配菜，不僅沒有營養，而且高油高鹽，對腸胃的刺激很大，雖然吃起來爽口，但是吃多了體內的毒素也就會越來越多，吃多了對身體的影響是很大的。
第六類、隔夜菜
幾乎每個家庭都會有人喜歡吃隔夜菜的習慣，因為我們從小就受到了良好的教育，不要浪費糧食，那麼吃不完的東西就保存起來到第二天再吃，其實過夜的食物是最好少吃或者是不吃，隔夜菜表明經過氧化後會有一層糖衣，而且有的食物和空氣發生反應產生麴黴菌等有毒物質，會造成生命危險。
這六大類的不健康的食物，最好就少吃或者是不吃，特別是想要減肥的人，就一點都不要碰了。
