“我們正愁疫情影響，今年的運動會搞不起來了，沒想到區裡開發的市民運動會線上平臺讓我們搭上便車，還省去了一筆程序開發的費用。”本週，2020年菊園新區第四屆運動會線上跳繩比賽在嘉定區第二屆市民運動會“全嘉線上運動會”平臺正式開始。
嘉定區體育局在新冠肺炎疫情期間推出了嘉定雲健身平臺，開發初衷是為了給居家鍛鍊的嘉定市民搭建一個學習、展示、交流、鍛鍊的平臺，引導和服務於大家更好地開展健身鍛鍊，以“互聯網+體育”方式帶動全民提高身體素質，齊心協力抗疫情。
傳視頻雲PK，爭當運動達人
插上了互聯網翅膀，運動會實現線上線下的融合，也為全民健身發展探索了創新模式。4月13日一大早，“全嘉線上運動會”剛決出第五期的PK榜單，就已有幾位“鐵粉”迫不及待地參加新一期的比賽。同時，獎品兌換單中除了嘉定區居民，還有來自浦東新區、徐彙區等外區居民，甚至首次出現了江蘇太倉用戶的信息。同日，由來自外岡鎮的一級社會體育指導員王梅芳通過“全嘉來學”欄目，為市民開展健身氣功八段錦線上教學。
市民可以通過“上海嘉定體育”微信公眾號，在“雲挑戰”參與“全嘉線上運動會”；在“雲培訓”欄目中跟隨社會體育指導員開展一次家庭健身計劃的教與學；在“雲場館”中搜索附近的健身場所，來一次線上預訂線下鍛鍊的體驗……
“全嘉線上運動會”自3月11日啟動以來，迄今吸引了全市近4000人次參與。本次線上運動會舉行時間將持續至今年11月，目前設展示類、運動類、趣味類、創意類四個大項，包括廣播體操、24式簡化太極拳、跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、深蹲等小項，基本都是人人都能參與的項目。比如上傳個人做廣播體操視頻，系統會自動打分，進行PK。
作為安亭鎮文體中心的一名職工，沈丹和丈夫、孩子一起參加了“全嘉線上運動會”的創意類項目，巧用家中的撐衣杆、礦泉水瓶自制槓鈴、進行推舉和深蹲運動、利用瑜伽磚訓練孩子的平衡性和協調性……不少創意好點子也為其他參賽家庭提供了靈感。對此，沈丹深有感觸，“在我看來，家長用心投入，做到有效陪伴，比給孩子報興趣班更加重要。通過線上運動會，希望能有更多家長帶著孩子一起運動起來。”
傳統的項目、新穎的方式，還吸引了一些單位的注意。上海市公用事業學校工會就藉助“全嘉線上運動會”平臺，組織了一場教職工線上運動比拼，先後共吸引了108位教職工積極參加。該校教職工王智平表示，組織一次體育比賽並不容易，從項目設置到確定賽程，從道具購買到裁判安排，需要花費不少精力和財力。而全嘉線上運動會省去了這些“煩惱”，在全民抗疫的特殊時期，可謂雪中送炭。
健身攢積分，形成激勵機制
線上運動會採用雲計算和人工智能的方法，參與者通過上傳運動視頻獲取一定數量的健康值，並可用健康值兌換各種體育福利。像安亭、南翔、外岡等街鎮還對本鎮的線上參賽者進行鎮級排名疊加獎勵。
倡導全民健身，怎樣破局“三分鐘熱度”是關鍵。定製運動包、羽毛球拍、腕部汗帶、運動褲……這些體育用品並不昂貴，但如果是自己運動積分換來的，那就意義不同了。市民錢女士告訴記者，“兒子現在每天運動打卡，特別積極，他的目標是兌換羽毛球拍。我每天走路，如果微信計步數據也能同步就好了。”
“這是一次難得的調整和轉型機會。”嘉定區體育局工作人員表示，“互聯網+居家健身”是大勢所趨，線上體育活動打破地域界線，具有開展成本低、參與門檻低、輻射面廣等優勢。
在“全嘉線上運動會”的測試過程中，從線下體育模式轉向線上體育模式的變化也給體育工作帶來了不少新的挑戰。
“怎麼參與活動？”“我跟著參考視頻認真完成項目，為什麼分數不高呢？”“為什麼有人跳繩計數上千個？一次能跳這麼多嗎？”“我很想參加創意類項目，但是不符合‘親子’條件，好遺憾！”嘉定區體育局工作人員介紹說，參賽者在打卡“全嘉線上運動會”的過程中，會有這樣那樣的問題不斷出現，而這都需要工作人員第一時間回應，並根據大家的意見反饋及時調整項目的設置和規則等。“線上體育活動週期長，參與者的問題分散、複雜。這就要求我們必須投入更多的精力在日常運營維護上，對工作人員的專業素質要求也更高。後續，我們還將根據市民需求推出更多項目。”
項目“雲培訓”，發揮平臺整合效應
突出市民參與性，淡化競技性，豐富群眾居家生活，倡導全民科學健身。通過不斷試水，嘉定區體育局考慮將線上體育活動定位為公益宣傳全民健身的途徑之一，循序漸進，後期將與各類體育社會組織、市場經營性企業積極對接，開展公益配送，把線上活動參與廣泛、線下活動體驗感強的特點結合起來，做大做強。
“雲培訓”在疫情期間推出的一系列室內訓練計劃、居家健身操，發揮了社會體育指導員的作用。
在區體育局的策劃下，特邀國家一級運動員、80後社會體育指導員張思遠創編了一套《室內徒手健身計劃》，開啟了“全嘉來練”的居家健身宣傳節奏。
“每個計劃裡我都融入了上下肢、腰、臀、心肺功能等訓練，基本上一個計劃做下來，全身都可以訓練到。”張思遠表示，為了讓市民們更直觀地掌握動作技巧，他不僅做了相關注釋，還插入了不同拍攝角度的影像，著實花了一番心思。
如果說《室內徒手健身計劃》適合有體能基礎的年輕人鍛鍊，那麼國家級社會體育指導員劉小玲聯合嘉定新城（馬陸鎮）陸家社區一起創編的《居家健身操》，則完全讓健身操小白有了學習的空間。“我們這個操是教給居民的，第一不能太難，要簡單易學。第二要兼顧健身性、科學性和藝術性，讓大家有興趣來學。”劉小玲的創作團隊還專門錄製了三段分解教程，放慢動作、講解步驟、示範正反面。
陸家社區的劉阿姨之前一直喜歡和姐妹們聚在一起跳跳舞、健健身，悶在家裡這麼長時間著實有些無聊，看到社區發佈的《居家健身操》視頻後，她立馬就在家中發動小外孫女和老伴學了起來，還轉發給姐妹們一起遠程學習，每天共同“雲健身打卡”。
王梅芳在外岡文體中心操房裡錄製八段錦教學視頻；高怡在徐行的油菜花田埂上錄製廣播操教學視頻；南翔東社區365健身房持續推出“宅出新花樣”、“冠軍帶你來健身”、“全家來開練”等健身視頻指導，讓各類人群不論何時何地都能運動起來；嘉定新城（馬陸鎮）白銀社區教學點太極拳老師劉尚凱創編《居家防疫8式循環太極拳》，由張婭娣親身演示，還在視頻中標出了關鍵點，便於大家掌握動作要領……
兩個月來，嘉定體育“雲培訓”共推出64期線上居家健身指導，陪伴市民用各種“宅運動”度過艱難的防控時期。
線上線下融合發展，嘉定區首創全市的線上運動會，未來如何更好地發揮平臺效應，大有可為。一些短期、零散的活動都可以在平臺整合；區內下屬各街鎮的全民健身賽事活動也可以通過平臺，擴大影響力；“全嘉線上運動會”真正做成可供市民長期參與的“體育網紅”平臺。
欄目主編：陳華
文字編輯：秦東穎
題圖來源：嘉定區體育局
