說起來，孩子的作息和大人真的不一樣，也不知道是因為我們被生活壓迫的不得不規律，還是因為別的什麼原因。孩子彷彿總是有很多精力，在自己疲憊的時候依然能活蹦亂跳。
很多孩子晚上睡的晚，入睡困難，很多是因為白天沒有充分放電的原因。現在疫情當前，戶外活動時間少了，到了晚上精力依然旺盛，當然沒辦法老老實實睡覺了。
但是有的時候，到了時間去上學卻怎麼也叫不醒。這樣的狀態不僅耽誤孩子學習，還會讓自己也疲憊不堪。
因此家長一定要培養孩子規律的作息。
要經常告訴孩子，人生的時間是非常有限的。人生70來歲，l/3的時間處於求知階段，l/3多一點是為社會服務階段，最後1/3是衰老階段。
其中去掉生病、睡眠、休息、娛樂，有效的求知、工作的時間是很短的。
因此，教會孩子一定要從小珍惜時間。
要教育孩子珍惜點滴的時間。時間不能儲存，不用就無謂的流逝。
要指導孩子合理地安排自己的時間。初中生睡眠不要少於8小時。睡眠不足，會影響發育，也會影響智力。長期睡眠不足，學習效率低下，成績會下降。
一天當中什麼時間學，以及用什麼方法學。“在規定的時間裡進行學習”，這是研究學習方法的專家們所推薦的學習方法的重要法則之一。
有些孩子晚上睡得很晚，第二天很遲才起床。
要讓孩子有適量的鍛鍊身體的時間和自由娛樂時間。
不同學科在大腦中使用的腦區是不同的，例如抽象思維主要在左腦，形象思維主要在右腦。
因此，可以交替學習，使大腦各部分輪流休息。同一天時間中，早晨、上午精力充沛，要讓孩子努力抓緊學習較難的功課，解決較複雜的問題。
養成孩子良好的作息習慣，要求孩子在一定的時間必須去做，而且要持之以恆。一開始應該有父母參與，一旦形成之後父母就不必了。
孩子的一個好習慣的養成，最重要的是父母的行為。有時候，我們自己本身就有很多不良的習慣，就會因此影響到孩子。我們做父母的都不能以身作則，憑什麼要求孩子？
家長是孩子的第一任老師，我們想要孩子有良好的作息，就要自己也有良好的作息。我們是和孩子一起成長的。
