產褥期防止中暑
產褥中暑是指在產褥期因高溫環境中體內餘熱不能及時散發，引起中樞性體溫調節功能障礙的急性熱病。表現為高熱，水、電解質紊亂，循環衰竭和神 經系統功能損害等。本病起病急驟，發展迅速，處理不當可遺留嚴重的後遺症，甚至死亡。傳統觀念認為新媽媽在產褥期最忌諱的就是受風，擔心落下 腰痠背痛的病根。殊不知，這樣的做法並不科學。尤其是在夏天，不通風很容易導致新媽媽中暑。其實，保持通風不僅不會對新媽媽產生不利影響，反而還有好處。
新媽媽分娩過後要休養一個月，如果這一個月是夏天，那就要謹防產褥期中暑。新媽媽如果長時間處在高溫、高溼的環境中，體內的溫度就會不斷上 升，要是不及時散熱，就容易出現周身無力、噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、不思 飲食、胸悶氣短等症狀，繼而體溫還會持續升高。
若不採取措施，新媽媽就會出現長時間昏睡、神志不清，甚至抽搐等症 狀，嚴重時還會導致死亡。所以，一旦新媽媽出現了中暑的症狀，要及時開窗通風，用酒精擦拭額頭，並服用藿香正氣、十滴水等解暑藥物。
新媽媽所在的居室應該經常換入新鮮的空氣，這對母嬰都有好處。室內的溫度最好控制在23~28°C。如果天氣十分悶熱，可以在短時間內打開空調，調節室內氣溫。
新媽媽還可以多吃些利尿解暑的蔬果，如西瓜、冬瓜、黃瓜等。衣著應選擇寬鬆、吸汗、透氣的衣物。
月子期應摒棄的錯誤觀點
新媽媽不可受風
密閉的環境空氣汙濁，容易滋生細菌，會增加新媽媽和寶寶患呼吸道疾病的可能性。因此，室內通風是非常必要的。如果天氣較冷，擔心新媽媽著涼， 可以在通風時讓新媽媽和寶寶到其他房間暫時迴避。
產後不宜洗澡
“產後不宜洗澡“是一種毫無科學根據的說法。新媽媽在月子期間很容易 出汗，陰部還會持續排出惡露，這些情況都會導致細菌生成。因此，月子裡不洗澡對新媽媽的健康很不利。寶寶剛剛出生的那幾天，新媽媽的身體較虛弱， 而且傷口不可碰水，這時可以用擦浴的方式清洗，要注重保暖，不可盆浴。
產後三天不下床
為了避免落下腰痠背疼的毛病，老人們通常囑咐新媽媽不要早下床。其實順產的新媽媽在產後就可以下床活動了，適量活動有助於惡露的排出，幫助子宮收縮，恢復肌肉的力量。
灰奶不能喝
灰奶即新媽媽的初乳，含有很多營養成分，還有大量的免疫物質，可以保護寶寶在出生後的幾個月內不受疾病困擾。因此，不給寶寶喝初乳是錯誤的做法。
月子裡如何待客
“恭喜恭喜，生了個大寶貝。”相信產褥期的新媽媽們常常能聽到這樣的 道賀聲。雖然新媽媽們美在心裡，樂在嘴上，但卻犯了難：剛生下小寶寶，身體虛弱得很，需要靜養，偏偏這時家中來了這麼多親戚，怎麼接待才好呢？其 實在這段時期，那些端茶遞水的工作交給丈夫做就可以了，新媽媽依舊可以待 在床上。如果是老一輩來探望，半坐起來就可以了，只要說明一下，相信大家 都能夠諒解。同時，客人也會從新媽媽的表現看出身體情況，一般不會逗留太久。送客時，新媽媽也不必起身，只要口頭上表達一下謝意就足夠了。如果客 人待的時間較長，一直沒有離開的意思，可以婉轉地說明一下，如請客人到客廳落座等。需要注意的是，儘量不要讓親朋隨意地抱或撫摸小寶寶，因為寶寶 的抵抗力很弱，而客人身上或多或少都有細菌，容易使寶寶患病。還有，當客人要吸菸的時候可以善意地制止。
月子飲食要注意
在飲食方面，新媽媽首先要補充充足的鐵元素。由於新媽媽分娩時流失了大量血液，極有可能患上輕度貧血。而鐵元素可以有效地促進造血細胞工作， 為身體補血。動物的肝臟及肉類中鐵的含量較豐富，新媽媽可以多吃一些。
新媽媽應儘量挑選易消化、蛋白質充足、富含多種維生素和豐富無機鹽的食物，如新鮮的魚類、動物血、豆類製品、乳類製品、新鮮的果蔬等。
由於新媽媽的身體尚未完全恢復，鴨梨、西瓜、山楂、橘子等性涼的食物不建議吃。油膩、辛辣等帶有刺激性的食物也不能食用，它們會給腸胃帶來過重的負擔。
產後頭暈是怎麼回事
新媽媽在生下小寶寶的頭幾天裡，通常會感到頭暈。尤其是躺下再起來的 時候，總會感覺血往頭頂衝，眼前發黑，不能立刻下地運動，要在床邊歇一會 兒才能好起來，有時彎腰再起來也會有同樣的情況出現。這是因為新媽媽在分娩的時候大量出血，產後氣血不足、身體虛弱，再加上長時間的臥床休息，不能突然適應姿勢的調換。尤其是產後大出血的新媽媽更容易出現頭暈甚至暈厥 的情況。因此，新媽媽在下地運動前最好先坐在床上調整一下狀態，稍事休息後再下地。身體特別虛弱的新媽媽可以讓家人攙扶。
新媽媽產後汗多是病嗎
很多人認為新媽媽產後出汗量增多是一種病態的表現，其實這是正常的。
新媽媽體內會自動聚集大量水分，分娩結束後，體內的新陳代謝和內分泌活動 就會降低，積聚的水分就顯得多餘，身體會自動將其排出體外，減輕負擔。這時身體會加快皮膚分泌汗液的速度，將多餘的水分通過汗液的形式排出體外。 醫學上將這種情況稱為褥汗，一般會在產後一週內自然好轉。如果情況在一週 之後還是很嚴重的話，建議及時就醫。
如果新媽媽產後汗多沒有好好護理的話，容易出現皮膚紅疹等問題，這個 問題在夏天更加嚴重。建議新媽媽穿透氣吸汗的棉製品衣物，並且要適當下床運動，不要一整天都躺在床上。此外，新媽媽要注意清潔，及時將汗擦乾，保 持身體乾燥、清爽，做好個人衛生護理。
妻子產後，怎樣做個好丈夫
新媽媽完成了十月懷胎的偉大任務，無論是身體上還是心理上都筋疲力盡了，這個時候，丈夫要儘自己的一切努力幫助新媽媽度過難熬的產褥期。
除了照顧新媽媽的起居生活外，還要給予精心的呵護和理解。因為分娩過後，新媽媽的心理會有變化，這是正常的表現，丈夫千萬不能在這時候對新 媽媽不理不睬。同時，還要處理好與新媽媽的“距離”，不能只顧著和寶寶玩耍，把新媽媽一個人丟在角落。家中多了個小傢伙，環境是肯定要變亂的，這時，丈夫要及時將家裡收拾整潔，讓新媽媽和寶寶有個更好的休息環境。
新媽媽怎麼穿衣
由於新媽媽生產後身體極度虛弱，外邪極易乘虛而入引起疾病，因此， 產後如何穿衣這個問題十分重要。有的新媽媽在產後急於恢復身形，喜歡穿緊 身塑形的衣服，像牛仔褲、束胸、束腰等。這些衣服有礙血液暢通，且壓迫乳房,極易使新媽媽患上乳腺炎，很不利於新媽媽的身體恢復。
新媽媽穿衣應遵循以下原則:
1. 選擇寬大舒適的衣服，衣料以棉織品為佳。腹部可以穿高腰內褲或專業 的產後束腰帶，既能防止腹壁鬆弛下垂，又有利於子宮的收縮復原。
2. 衣著厚薄要適中，尤其在春秋季節，冷暖交替的溫度讓人不易適應， 氣溫變化時要注意增減衣物。天熱時要注意防止長痱子或中暑，適時地減少衣物。一切都要以新媽媽的感覺為準，不涼不熱為最佳。
3. 衣服要常換，尤其是內衣，每天都要換，以防細菌滋生，發生感染。
4. 選擇專業的哺乳內衣。新媽媽不要為方便餵奶就不穿內衣，那樣會導致 乳房下垂，影響胸部美觀。選擇合適的胸衣有利於承託乳房，恢復胸形，保護乳頭不受摩擦。此外，內衣裡面可以墊兩層化妝棉或防溢乳墊。
新媽媽在月子期間會有惡露，這時可以選擇使用紙內褲，這樣比較方便。 此外，使用有防水設計的衛生褲或婦嬰兩用衛生巾，能有效預防惡露弄髒外褲。
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