他人在我们生活中扮演着让我欢喜让我忧愁的角色，如何处理好和他人之间的关系，是决定我们是否幸福的一个重要因素。
积极心理学的创始人之一克里斯托弗·彼得森用两个字来描述积极心理学是讲什么的，他回答说“他人。”
他人很重要，怎样建立良好的人际关系？
帮助他，成就他，以一颗无所得之心去帮助他人，会在社会上传递一种善意，而善意是流动的，帮助别人，当下就能让自己获得心灵的快乐。
有人会想，对于我喜欢的人，当然愿意提供帮助了，而且也会很开心。还有很多讨厌的人，那怎么办？我为什么要去帮一个讨厌的人？也不可能获得快乐的。
我们这一生会遇到很多人，为什么有的人一见如故，有似曾相识的感觉，总有聊不完的话题，异性之间甚至会一见钟情。为什么有的人看见就让人觉得很不舒服，不想与之有联系和交往。
这是因为潜意识的投射造成的好恶之分。心理学研究发现，人们在日常生活中常常不自觉地把自己的心理特征如个性、好恶、欲望、观念、情绪等归属到别人身上，认为别人也具有同样的特征。我们讨厌某些人，其实是我们内心价值观的折射。所以和他人的关系，最终都是和自己的关系。这样是不是就能够接纳不喜欢的人。
爱的回流，感恩让人际关系更紧密
有句老话“滴水之恩 当涌泉相报”。感恩是由衷的感谢，与道德约束无关。
前些年火爆的给父母洗脚的感恩训练，激起了多少眼泪。我想说感恩是一种主动自发的行为，并不是通过外部激发内疚的方式，来触动表达感恩的那个人。如果用道德约束来激发他的内疚感，是一种外在的触动，这样是无法体会到传递真挚的情感和喜悦。
我们内敛的性格对表达感恩是羞于启齿的，有没有多年前对你提供过帮助，而你当时没有明确表达过感恩的人？尝试和他联系一下，表达自己内心的感恩，如果能见面表达效果更好。
你可以很自然的在亲人之间表达感恩吗？是不是有人会觉得，都是亲人，有必要吗？这些都是在想的层面给自己设置了不去做的障碍，然后想当然的否定真实去做的效果。不妨试试，会让你们的亲情更紧密，更温暖，更有爱。
爱出者爱返 福往者福来
建立了紧密的人际关系，我们还能做哪些利他的事？付出，传递爱的付出，以无所得之心去付出。前面我们讲了，没有好恶之分，外面没有别人，只有我们自己。
一个笑脸，一个微笑对于一个孤独寂寞的人来说都是一丝阳光照进心里。付出不一定就是要你捐献多少钱，花费多少心思，它就是我们生活中的点点滴滴。
疫情期间社区的工作者是特别辛苦的群体，他们在每个小区坚守，测体温。有人说他们发出灵魂的拷问，你是谁？你从哪里来？你要到哪里去？试问有多少人体谅他们工作的艰难，不被理解，有的甚至说他们太事儿了。如果我们愿意配合，跟他们道一声感恩，说一句您辛苦了。既温暖了他，也愉悦了我们自己。
每年夏天，在公司楼下有一个老大爷推车卖葡萄。我经常买来吃，有同事问我多少钱。我告诉他之后。他说：这么贵啊，我看着葡萄也不是很新鲜了。我知道他说的对，即使这样我没有因此心生烦恼。因为我去买葡萄是看着他年龄很大，还这样辛苦，生活一定很不容易。我买的是葡萄，付出的是一份体谅他的心。如果我们去买他的葡萄，他就能早点卖完回家。同事听我这样说，也去光顾老人的生意。爱心的传递获得的是一份喜悦。
五年前我帮一位没有见过面的妈妈群好友介绍工作，因为种种原因，她最后没去那个岗位。从此我们相识，偶尔相约聊聊天，成为很贴心的朋友。后来很多次我的工作需要帮助的时候，都是她伸出了援手。当年我没有权衡是否应该去帮助她，也没有想过帮助她会有什么利益。如今倒是她帮助我更多。感恩认识她这样的朋友，也感恩自己有一个无所得的，利他的发心。
所以，亲爱的朋友，勿以善小而不为。你的善良，你的利他的付出，你传递出的爱，当下就能让自己获得内心的喜悦，这份快乐是金钱买不到的。而且你为自己建立了良好的人际关系网络，这都是幸福的来源。
