晚上失眠是想太多了，還是跟身體體質有關？
失眠者想的多，好像有道理， 一般是在焦慮狀態下，想的都是失眠以後對身體的危害，對工作學習的影響，越想越焦慮，越想越興奮，導致睡不著。
失眠者開始的時候，一般體質沒問題，時間長了，總焦慮，狀態不好，體質慢慢變弱。
解決失眠就是改變對睡眠的看法，降低對失眠的恐懼，還要解決一到床上就興奮的條件反射。
失眠者的性格方面也有缺陷，比較敏感，缺乏自信，要不斷提升自信。
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晚上失眠是想太多了，還是跟身體體質有關？
失眠者想的多，好像有道理， 一般是在焦慮狀態下，想的都是失眠以後對身體的危害，對工作學習的影響，越想越焦慮，越想越興奮，導致睡不著。
失眠者開始的時候，一般體質沒問題，時間長了，總焦慮，狀態不好，體質慢慢變弱。
解決失眠就是改變對睡眠的看法，降低對失眠的恐懼，還要解決一到床上就興奮的條件反射。
失眠者的性格方面也有缺陷，比較敏感，缺乏自信，要不斷提升自信。
