TED大會創始人理查德·沃爾曼 (Richard Wurman )曾表示：“《紐約時報》一天的報道比17 世紀英國人一生接觸的信息還要多。”每個時代的人都會覺得自己在當時所屬的世界裡忙碌奔波。一個人從出生到死亡，不知道的事遠遠多於知道的事，信息量之龐大，更新速度之快，是我們無法追及的。
因精神渙散而無法集中精力的人越來越多，對於這些人來說，最好的辦法就是處理好這些彷彿要爆炸了的信息，重要的是信息的質，使用信息的方法，而不是單純的信息的量。你也許追求信息更新的速度，將大量的時間放在這上面，收藏了很多文章，然而當別人提前的時候，你都不記得原來你還看過這個。
然而，一鍵收藏不是一個好的吸收知識的方式，你只是把它收藏到了自己的電子設備中，而不是把它收在了你的大腦中。零零散散的信息根本無法被我們調動，經綜合判斷後統一整理的信息才具有真正的價值。
大腦中有一個可以將其他區域獲得的信息彙集到一起，進行統一綜合的思考的地方，它叫作前額葉，位於大腦中心，控制著人類的記憶力、思考力、學習力和邏輯力，並且不斷在進化。
如果想要讓自己的思維能力更強，讓前額葉更加發達，我們必須做到以下兩點。
第一，停下一切，認真思考。
有這樣一個少年，他走在上學路上，無意間看到女學生高聳的胸脯，少年只是在心裡想著“能摸一下就好了”，但小惡魔的手卻已經不知不覺地伸到女學生的胸前。伴隨著女學生的尖叫，人們圍了過來。最終，這件事被校方嚴肅處理，不僅是少年，連他的家人都受到了牽連。
這個少年之所以會做出這樣的行為，是因為他患了ADHD精神疾病，該病是一種表現為缺乏注意力、衝動和反應過激的神經性精神疾病，也就是說患病者的前額葉不能發揮其功能，如果不及時治療，會陸續產生多種神經認知方面的症狀，嚴重阻礙學習和行動能力。其中最容易出現問題的是衝動調節部分。
一般人即使腦子裡產生了“想摸一摸女生胸部”的想法，也不會付諸行動。
“第一次見面就摸女生胸部？瘋子才會做出這樣的事，這是不道德的行為！”
前額葉會向我們發出這樣的警報，但如果前額葉出現問題，就會像故事中的少年一樣。
難以剋制衝動的時候，要反覆告誡自己“停下一切，考慮清楚後再行動”，這樣做會減少很多不必要的後悔。
第二，覆盤。
覆盤是指對局完畢後復演該盤棋的記錄，下棋人藉此審視對局中招法的優劣與得失關鍵。
任何人都難免犯錯，一兩次可以當成失誤，反覆如此則會演變成一種性格和習慣。做錯事時，我們不妨來一次覆盤，仔細回顧一下現在和過去的情況。
覆盤的目的不是後悔和自責，而是避免再次犯同樣的錯誤，通過對過去的複習和認識，迎接更加美好的明天。
睡眠狀態時的信息整理
眾所周知，海馬體（Hippocampus）主要負責學習和記憶，日常生活中的短期記憶都儲存在海馬體中，如果一個記憶片段，比如一個電話號碼或者一個人在短時間內被重複提及的話海馬體就會將其轉存入大腦皮層，成為永久記憶。
如果想讓海馬體中儲存的新信息如多年珍藏的葡萄酒般耐人尋味，則需要一些時間來與新皮質進行融和、溝通。海馬體與新皮質在我們睡覺的時候開始互通，形成新的網絡，與大腦當前掌握的知識進行整合。大腦會自動複習當天獲取的信息數據，通過相關回路傳輸有用的信息並刪除沒用的信息。當我們進入睡眠狀態時，海馬體正好可以利用這段時間來根據需要整理儲存的記憶。
人的一生當中，幾乎有約三分之一的時間是在睡眠中度過的。如果是一位八旬老人，那麼他大約有26年是在睡覺。是不是突然覺得睡覺的時間太長了？實際上，這些用於睡覺的時間並不可惜，如果沒有發呆的空閒，就應該好好補充睡眠。
既然我們已經知道大腦具有自動複習功能，那麼有沒有更有效的用腦方法呢？
瑞士蘇黎世大學的碧約恩·拉什（Bjorn Rasch )教授建議人們一邊聞著玫瑰花的香味，一邊學習新知識。這樣的話，當人進入NREM睡眠階段時，玫瑰花香能激活大腦的複習活動，使大腦擁有更強的記憶力。如果邊聞特定的味道邊學習，睡覺時潛意識裡就會聞到相同的味道，大腦的複習功能將更加活躍。
近來，大多數人直到入睡前的那一刻都在擺弄著手機。看網頁和玩遊戲會不斷刺激大腦，入睡後將抑制褪黑激素的生成，使睡眠質量下降。睡眠不足有可能引發渾身無力、頭疼和學習障礙等症狀，不僅會導致注意力下降，還會衰減剋制衝動的能力。
如果想準確地選擇並運用這種類繁雜的信息，健康的睡眠必不可少。睡覺前應遠離手機，讀一讀陌生領域的書籍或回顧一下當天發生的各種事情。雖說不能像科學家一樣改變世界， 但起碼也要讓我們的人生更加豐富多彩。
