對於女性來說，除了自己的口紅和包包之外，最讓她們關心的就是如何長久保持“年輕態”。特別是隨著年齡的增長，加上現在職場女性工作壓力的加大，身體各方面都會出現衰老的症狀，魚尾紋、黑眼圈、皺紋、白頭髮增多等一系列提前衰老的症狀不斷出現在很多青年女性身上。
其實出現提前衰老的情況一般都與我們的生活作息和飲食習慣有關。不吃早飯就是不良習慣之一。因為從晚餐開始到第二天清晨，經過一整夜的消耗，人體內儲存的葡萄糖已經所剩無幾，如果不及時補充能量與營養，人就會感到精神不振，頭暈乏力，面色蒼白，甚至手足逆冷，影響人的正常生理活動。這是由於飲食營養供應不上，身體內所需要的能量不足，氣血不能及時得到相應補充所致。久而久之，就會引發各種疾病，使身體各機能出現提前老化的現象，對健康造成極為不利的影響。所以為了我們自己的身體健康，一定要吃早餐。畢竟吃早餐可以促進我們的新陳代謝，讓我們免疫系統更年輕，這樣我們看著就比較精神，看起來更年輕。
除了合理的規劃飲食，不良生活習慣也要改。對於年輕人來說，熬夜似乎是司空見慣了，因為工作加班，或是通宵娛樂，所以很多年輕人，都覺得熬夜不算什麼，身體似乎也能夠吃得消。但是，長期的熬夜會導致氧化加速，代謝功能混亂，隨著時間的推移，人們能夠明顯感覺到，身體再也不能經受熬夜的折磨了。皺紋不斷增多加深，面色暗黃，精神萎靡等不良症狀就開始慢慢浮現，慢慢的就變成了人們口中的“黃臉婆”。
其實衰老不只是表面上看起來會老，心理也會衰老的，因為人的情緒也會間接的影響身體的各器官的健康狀況。所以大家平時一定要保持好自己的心態，不管遇到什麼事一定要放寬心，不要總是因為各種小事生氣，最後氣壞的還是自己的身子。然後再改掉自己的小毛病，才能讓原來衰老帶來的危害。
女人堅持這四點，養顏抗衰老！
1、不熬夜
熬夜是女人防衰老的大忌，無論哪個年齡段的女人都要拒絕熬夜。熬夜不但會擾亂人體正常的生物鐘，還會損害臟腑功能，使你的皮膚上出現斑斑點點。
2、睡前泡腳
在人體中，腳離心臟最遠，血液供應也最少，人體衰老最開始就是從腿腳開始，變得笨拙。如果在睡前用鹽水泡腳，可改善血液循環，加速血液流動，既可補腎又可抗衰老。
3..多運動
運動不僅可以增強我們的身體體質，還可以促進我們的身體代謝，把身體裡不好的毒素及時的排出來，讓我們的身體更快健康，其實最主要的是運動還可以改善我們的精神面貌，精神頭好起來就會讓我們看起來更年輕的，所以日常我們可以多走路、游泳、瑜伽等鍛鍊。
4.補充膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚的重要組成成分，有了膠原蛋白，才能將水分牢牢鎖住，避免乾燥。所以補充膠原蛋白是至關重要的。像豬蹄、銀耳、雞爪、花膠等，都是補充膠原蛋白的可選食物。
女性如果不注意保養，比男性會衰老的更快，所以，女性一定要注意預防，保持好的心態，定期檢查身體，注意補鈣，多進食新鮮蔬菜和水果，學會釋放壓力，這樣才能始終保持年輕態。
