指導專家：
中南大學湘雅醫院內分泌科教授 羅湘杭
中南大學湘雅醫院內分泌科副教授 王 敏
2020新年伊始，中南大學湘雅醫院代謝內分泌中心羅湘杭教授團隊在世界頂級代謝雜誌《Cell Metabolism》發表研究成果，證實紅茶和黑茶中有一種特殊的成分有顯著抗衰老作用——茶黃素中的茶黃素-3-沒食子酸酯（TF2A），並揭示了TF2A抗衰老的新機制，提出飲紅茶與黑茶防治衰老的新策略。
紅茶和黑茶作為中國人的傳統飲品之一，茶黃素含量較多，約為0.3%～1.5%。其他茶類也含有一定量的茶黃素，如白茶中的含量約為0.1%~0.5%，而綠茶中含有的茶黃素很快與空氣氧化成茶紅素或茶褐素了。
01喝紅茶和黑茶可以健骨，改善糖代謝！
多項研究中已經證實茶黃素可以使骨丟失減少，改善骨質疏鬆。羅湘杭教授團隊的研究證實：茶黃素中的TF2A能夠增加骨量，起到抗骨質疏鬆的作用。
骨質疏鬆症是一種由多種原因導致的骨密度和骨質量下降、骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。原發性骨質疏鬆症主要的類型為：絕經後骨質疏鬆症和老年性骨質疏鬆症。
絕經後骨質疏鬆症一般發生在婦女絕經後5～10年內；老年性骨質疏鬆症一般指老人70歲後發生的骨質疏鬆。
骨質疏鬆症有哪些表現呢？
1、無症狀
許多骨質疏鬆症患者初期常無明顯的症狀，往往在體檢或骨折發生後經X線或骨密度檢查時才發現已經有骨質疏鬆改變。
2、疼痛
可出現腰背疼痛或周身痠痛。疼痛通常在翻身時、起坐時及長時間行走後出現，夜間或負重活動時疼痛加重或活動受限。
3、脊柱變形（變矮、駝背）
嚴重者可有身高縮短和駝背。若有脊柱畸形、胸廓畸形等情況會影響心肺功能，導致腹部臟器功能異常，引起便秘、腹痛、腹脹、食慾減退等不適。
4、脆性骨折
脆性骨折是指輕微外力或日常活動後發生的骨折。脆性骨折好發部位為胸、腰椎、橈（尺）骨遠端、肱骨近端、髖部、骨盆等。曾發生過一次脆性骨折後，再骨折的風險明顯增加。
哪些人群需要做骨密度測定呢？
骨質疏鬆症的診斷金標準是雙能X線骨密度測定，哪些人群需要做骨密度測定呢？
骨質疏鬆症該如何防治呢？
1、調整生活方式
(1) 營養均衡：富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食；適當飲用紅茶或黑茶；
(2) 適當戶外活動 ，多曬太陽；
(3) 戒菸、限酒及過量飲用咖啡和碳酸飲料，慎用影響骨代謝的藥物；
(4) 防止跌倒 。
2、骨健康基礎補給
鈣劑和維生素D是骨質疏鬆的基礎療法。一般推薦元素鈣800mg/d，老年和絕經後女性1000mg/d；一般推薦Vit.D200IU/d，老年和絕經後女性400~800 IU/d。
3、骨質疏鬆特殊治療藥物
分為抑制骨吸收藥物和促進骨形成藥物。臨床常用的有雙膦酸鹽類、降鈣素類、雌激素類、選擇性雌激素受體調節劑、甲狀旁腺素等。藥物要在醫師指導下選擇使用喔！
羅湘杭教授團隊的研究還證實茶黃素中的TF2A還能夠改善糖耐量和增強胰島素敏感性。
因此，經常喝紅茶和黑茶可能有助於改善骨骼健康和糖代謝。
02茶黃素的全面功效，您瞭解嗎？
茶黃素一直被稱為茶葉中的 “軟黃金”，茶黃素的含量決定了紅茶和黑茶的價值。茶黃素除具有抗衰老，改善糖代謝和抗骨質疏鬆的功效外，還被證實具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗病毒、預防心腦血管疾病、調節血脂、改善血壓、預防齲齒等功效。
從古代帝王追尋“長生不老”之術到今天的“全民養生”的觀念，都揭示了：“衰老”是每個人都會罹患的疾病，而“健康長壽”是人類從古至今未曾改變的終極夢想。隨著國家對於“健康中國戰略”的推進實施，將會有更多的相關研究成果促進“健康老齡化”和“全民健康”的實現。
友情提示，患有結石、貧血、失眠症和長期服藥等禁忌者請謹慎選擇，一定不要貪杯哦！
