腳部最重要的一個運動結構就是踝關節，踝關節在日常正常的行走、跑步過程中，都起著非常重要的作用。如果踝關節發生損傷，要及時就醫處理，讓專業醫生來判斷損傷的情況，然後做出專業的處理，儘可能的減少損傷的影響。
腳關節扭傷腫痛怎麼辦？
腳關節扭傷腫痛其實也是可大可小的，第一步還是要儘快到醫院去就診。因為就診之後要拍一個X光片，先看看有沒有骨折、有沒有關節變位移位等情況。如果存在這些情況，醫生需要按照患者的骨折或者關節脫位的情況去對應處理。
如果沒有骨折、關節移位等情況，患者首先要做的是要制動，可以帶支具或者打比較輕便的石膏，讓踝關節處於休息的狀態，避免它再活動。因為再活動是會加重局部的腫脹，不利於損傷的恢復。另外，可以使用一些冷敷冰敷、口服或外用消炎止痛藥，這些方法能夠減輕局部的炎症反應，幫助消除腫脹，加速局部的康復。同時，患者要把患肢儘量少下垂，特別在前面一兩週的時間內要儘量墊高它、抬高它，這樣能夠促進迴流，減輕腫脹的程度。
腳後跟肌腱拉傷了怎麼辦？
腳後跟肌腱的拉傷有幾種情況，一種可能是肌腱的輕微拉傷，出現的疼痛也不是太厲害。對於這種情況，患者只要通過簡單的制動處理，適當的加壓包紮、減少患肢活動，外用一些消炎止痛藥物，甚至用支具、繃帶去固定保護，這些都能讓肌腱能夠得到比較好的恢復。
如果是相對比較嚴重一些的損傷，可能當時稍微走一走都走不了，甚至局部腫脹非常嚴重，這些情況患者要及時到醫院就診。因為這種拉傷有時候會合並有比較嚴重的骨折，甚至其他結構的損傷。這對於患者自己是判斷不了的，要到醫院去就診，必要是還要拍x光片或者磁共振或者B超來幫助檢查才能夠判斷。如果有比較嚴重的，還是要請醫生來處理比較好。
踝關節的損傷也是很常見的，發生後及時的處理很重要，這關係到損傷的預後。在損傷修復期間，患者要保持足夠的休息，減少活動時間，儘可能的減少再次損傷的機會。同時，還要補充一些蛋白質等營養物質，促進損傷更好的恢復。
