很多孩子都曾有過恐懼心理，您是怎樣幫孩子消除心理的呢？
01
“媽媽，我不敢一個人睡，您陪陪我。”7歲的女兒怕黑，總是不肯一個人睡。
好不容易哄睡了，女兒晚上上廁所的時候，又拍爸爸媽媽房間的門，要媽媽陪著上廁所。媽媽說：“我在這裡看著你，你去吧。”但女兒就是怕，不敢一個人去。
媽媽就急了：“你是不是太嬌氣了，爸爸媽媽就在旁邊，你有什麼好怕的？”
孩子講不出，因為她自己也不知道怕什麼。有過恐懼心理的人都知道，害怕是不由自主，並不是講講道理就能克服的。
02
我讀初三的時候，有過很長一段時間，晚修後我都要獨自一個人回家。每一次走夜路，我都是跑著回家的，因為心裡有一種說不出來的恐懼感。回到家，我要把屋裡的燈都開了，把房間的每個角落都看個遍才敢上床睡覺。
所以，我特別能理解孩子這種害怕的心理。我們不能強逼孩子克服害怕，要先接納他的情緒，再慢慢尋找解決的辦法。
03
幫助孩子克服恐懼，可以試試系統脫敏法，這是一個不錯的方法。系統脫敏法具體操作方法是把克服恐懼的過程分成多個小步，待上一個小步孩子能輕鬆完成了，再進行下一個小步，直到孩子完全克服恐懼。
舉個例子，寶寶初學走路的時候，是不是也會有恐懼心理？您還記得寶寶是怎樣學會走路的嗎？是不是也是一小步一小步地，從不敢走，到勇敢地邁開第一步。
“來，寶寶過來媽媽抱抱。”一步之遙的媽媽向寶寶伸開了手，寶寶邁出第一步，投進了媽媽的懷抱，媽媽和寶寶都發出了歡呼聲。
第二次，媽媽把距離拉開至兩步、三步，寶寶都一一闖關成功。雖然中間有跌倒再爬起，但寶寶最終戰勝恐懼，學會了走，也學會了跑。
04
如何運用系統脫敏法把克服恐懼的方法分成多個小步？
兒子自從和我們分床睡後，有過很長一段時間都怕自己一個人睡。每晚睡覺前都要叫我陪著入睡。夜間如果要起來上廁所，他就一定會叫醒我，讓我站在他身邊，他才敢上廁所。
如果晚上下大雨或打雷，吵醒了他，他也會怕得過來拍我們房間的門，把我們叫醒。叫我過去陪著他，他才敢繼續睡。
孩子爸說，你不能這樣寵著他，這樣他何時才能長大？我深知這不是寵，我小時候也有過恐懼心理，因此特別能理解孩子，也能感受到孩子身上的這種恐懼感。所以，我沒有逼孩子克服，而是這樣做：
第一步，先接納孩子的情緒。
孩子覺得害怕，我沒有責罵孩子，也沒有強逼孩子不怕。而是先接納他的情緒，並安撫他：沒事的，怕黑很正常，媽媽小時候也怕黑。爸爸媽媽就在旁邊陪著你，你覺得害怕隨時可以叫我們。
給予理解，孩子的緊張情緒就會得到放鬆。告訴孩子會陪著他，他的安全感就會大增。
第二步，順應孩子的要求。
孩子怕黑不敢一個人睡，我就陪著他入睡，待他入睡後再離開。如果他夜間不敢一個人上廁所，需要我陪的，我也會起床陪著他。
有時候，夜裡醒來，孩子也會拍我們房間門叫醒我陪他，我也一一順應他的要求。所以，孩子知道只要他覺得害怕，媽媽一定會陪著他，因此，他就覺得很有安全感。恐懼感漸漸減少，晚上睡覺就安穩多了。
第三步，逐漸消除孩子的恐懼心理。
陪著孩子入睡的時間，我也會以聊天的方式告訴孩子一些常識。比如告訴他，電視裡的那些怪獸是人想像出來的，現實中並不存在，而打雷閃電也是一種很正常的自然現象。
聽得多，孩子對這些知識就有所瞭解，漸漸那麼怕了。再加上爸爸媽媽一直陪著他度過那些害怕的時刻，給予了他足夠的安全感。他內心的恐懼感漸漸淡化消除，不再需要陪著他入睡了。
所以，孩子有恐懼心理，感到害怕時，父母最重要的是理解和接納孩子，並給予孩子足夠的安全感，孩子就會慢慢消除恐懼，勇敢起來。
