早餐吃粗糧,告別高血糖,早餐搭配分享

↙)20200414期【美食搭配】

懷著空白之心的嘗試,是否會打開更多的可能?

因為昨日的一份電飯煲燜雞腿,超鐵的哥們給我發消息,說太有才了,你咋想到的呢,而且做出來看著特別有食慾。

【早餐搭配】


早餐吃粗糧,告別高血糖,早餐搭配分享

搭配清單:奶香玉米餅+培根荷蘭豆+麻椒炒肉+雜糧紅棗粥+草莓

其實,做飯做菜超級簡單,簡單到我一說,你就能理解。其它的就憑個人超長髮揮了。給你份食材,那麼第一步先想到的是,蒸煮燉炒煎炸烤,如何能將這份食材做熟。畢竟我們還是喜歡吃熟一些的菜品,這裡面不能算可以生食的食材(例如西紅柿、蘿蔔等)。就像昨天推出的雞腿,可以蒸、煮、燉、烤,選擇其中一種方式,然後對其深加工,加些調料(這個比較有難度,廚房小白可以一點點的嘗試,淡一點不要緊),進行調配,開始烹飪,一定要確認熟了後,在裝盤的時候加一些點綴,就夠用了。口味或許不盡人意,別人也吃不到不是?

奶香玉米餅

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培根荷蘭豆

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麻椒炒肉

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雜糧紅棗粥

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草莓

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