編者按：拖延症是夢想的最大殺手之一。如果你能克服拖延症，你就能做到95%其他人做不到的事情。往往阻礙我們實現目標的不是障礙，而是通往更小目標的清晰道路。明確自己的小目標，馬上行動，在低谷期也堅持下去，最終你會獲得成功。正如萊斯·布朗所說：“大多數人只敲一次他們夢想的大門，然後不等別人開門就跑掉了。但是如果你一直不停地敲門，門最終會開的。”本文譯自Medium，作者Anthony Moore，原標題為" If You Can Overcome Procrastination, You Can Have Things 95% of Other People Can’t "，希望對您有所啟發。
“成功的人做不成功的人不願意做的事。”——達倫·哈迪（Darren Hardy），《成功》雜誌前主編
大多數人做出選擇是基於想避免恐懼，而不是抓住機會。
這些受恐懼驅使而做出的選擇通常是大多數人無法走向成功的原因。如果你被恐懼支配，就是在讓其他人和其他事情左右你的生活，而不是自己做生活的主人。
你不能讓別人的行為左右你，如果你把大部分精力都花在預防問題上，那麼你就沒有時間真正去努力爭取勝利了。
經過多年的諮詢經歷，我學到了一些關於掃除成功路上障礙的經驗。
1. 大多數人都無法擺脫平庸的生活。
2. 大多數人都沒有良好的人際關係。
3. 大多數人不能說對自己的健康感到滿意。
4. 大多數人在經濟上沒有安全感。
5. 大多數人選擇了容易的道路，即使這條路會導致平庸。
這就是大多數人的生活方式。暢銷書作家吉姆·羅恩(Jim Rohn)在他的《人生四季》(Seasons of Life)一書中寫道:
“當我們有自由選擇的時候，我們往往會選擇休息，或者選擇半途而廢，或者選擇一個省時省力的事情。”
如果你總是選擇最容易的那條路，就要提高警惕了。
如果你正在讀這篇文章，說明你是一個希望實現遠大目標，並能夠在別人不敢涉足的領域冒險的人。正如作家塞斯•戈丁（Seth Godin）曾經說道:“只有有才華的人才會為平庸而煩惱。”
大多數人的選擇的“傳統”道路會引導你到哪裡呢？會帶給你一個好的，但不是很好的結果。
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對很多人來說，這很好。因為並不是每個人都有強烈的願望去提升自己到一定的高度，並取得他們從未想過的勝利。
但如果你不是這樣的人，那麼我接下來要說的將會對你產生很大的幫助。
要取得巨大的成功，你需要克服“低谷期”
“一個平庸的體育運動員和一個地區冠軍之間的區別不是天生的天賦，而是在容易放棄的時候堅持下去的能力。”——賽斯·戈丁（Seth Godin），《淺嘗輒止》（The Dip）
大多數人失敗的首要原因是他們過早地放棄了。
營銷大師賽斯·戈丁（Seth Godin）的書《淺嘗輒止》（The Dip）是建立在一個簡單的前提上的：對於每一個有價值的努力，都有一個大多數人容易放棄的“低谷期”。如果你能挺過低谷，你就能取得大多數人永遠不會看到的成果。
這適用於每一個有價值的挑戰，比如舉重、寫書、美滿的婚姻、創業、上大學等等。為了在你想要的領域取得非凡的成績，你所需要做的就是挺過大多數人都挺不過去的低谷。
我已經寫了7年多書了，在這個過程中我遇到過數百位作家，其中9/10的人不再寫了。
大多數人都意識到建立一個博客，或者持續地輸出高質量的內容，或者在沒有讀者的情況下發表作品是多麼的困難。
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其實這樣很好。很多失敗其實是上天賜予我們的禮物，告訴我們這條路不值得走下去。你不需要在任何事情上都是超人。你不能，也不應該。我小時候上過兩個星期的空手道課程。後來我退出了是因為我覺得無聊，想幹點別的。
但當你最終找到你的珠穆朗瑪峰，你知道你需要征服的挑戰時，你要明白這一點：低谷終將到來，這是不可避免的，也不會伴隨什麼樂趣。在這一階段，幾乎所有人都放棄了，代價太大，風險太大，挑戰太大。
但如果你能通過低谷，那你等待已久的寶藏也正在等待著你。
賽斯·戈丁（Seth Godin）也寫道:
“如果你能挺過低谷，如果你能在系統預計你會停止的時候繼續前進，你將會取得非凡的成績。”
坦率地說，大多數人達到低谷後就放棄了。世界就是這樣建立起來的，有一些系統是專門設計來阻止所有極端挑戰的冒險者的，看看你是否有資格登上頂峰。
由於大多數人沒有做好準備，他們在應該辭職之前就辭職了，回到了他們平庸的工作、人際關係、收入和現實中去。
如果你想要別人沒有的東西，你必須做別人沒有做的事情。
推自己一把，堅持一下，不斷投資自己。與成功帶給你的長期利益相比，你經歷的短期痛苦根本算不了什麼。
超級馬拉松(50-100英里)選手迪克·柯林斯（Dick Collins）曾被問到，在他很累、很餓、抽筋、脫水、筋疲力盡的情況下，是如何堅持這麼長時間的。他回答道:
“在比賽前確定一下可能會導致你中途退出的情況。你不會想說，‘天啊，我腿疼，我有點脫水了，我困了，我累了，天又冷又颳風，然後說服自己放棄。如果你是根據當時的感受來做決定，那麼你很可能會做出錯誤的決定。”
如果你能挺過低谷，你就能取得別人無法企及的非凡成就。
想要克服拖延症，你要設立清晰和具體的小目標
拖延症是夢想的最大殺手之一。當你把所有的事情都擺在面前，你所需要做的就是完成工作，但你卻一直在拖延……
大多數人都是這樣的。因此，大多數人並沒有真正過他們想要的生活。
但如果你能克服拖延症，你就能做到95%其他人做不到的事情。
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事實上，大多數人拖延的原因不是因為他們懶惰或缺乏動力，而是因為他們不知道下一步該做什麼。他們可能有一個大致的想法，比如他們需要“去健身房”、“創業”或“寫初稿”，但這些都太模糊了。
在市場營銷中，有句老話是這樣說的:“如果你混淆，你就輸了。”如果你的客戶不知道你傳達的信息具體是什麼，他們就會轉身離開。
同樣地，如果你對自己的目標感到困惑，你就會失敗，你不會去行動。這會導致拖延、自我懷疑和沮喪，任何人都會在這種情況下選擇放棄。
“阻礙我們實現目標的不是障礙，而是通往更小目標的清晰道路。”
——羅伯特·布勞爾特（Robert Brault）
你要非常清楚你的下一步是什麼，以及你為實現這個目標而創建的整個計劃。像“寫初稿”或“去健身房”這樣的任務是模糊的。你讓他們具體10倍。例如:
我要為我總共15個章節的書的第一章寫1000個單詞，我要在這個週日下午6點完成。我打算每天早上7點15分開始寫20分鐘。
這樣你將沿著最清晰的道路前進。如果你真心想要提高，但仍然不知道下一步該做什麼，
你可能不會採取行動。你只會做熟悉而清晰的事情。所以，花點時間把你的目標弄清楚。
“堅持”會讓你覺得自己是個失敗者
一旦你最終決定堅持下去，開始每週都投入工作，你就會注意到……
你會覺得自己是個失敗者。
堅持是我所做過的最困難的事情之一。我寫博客已經超過7年了，在最初的4.5年裡，沒有人讀我的東西。在54個月的時間裡，我總共積累了179名訂閱者。
我一開始並沒有持續堅持下去。我先瘋狂地寫了幾個星期的博客，然後就失去了動力，之後大概3-4個月都沒有寫作。然後，我會受到一些啟發，再寫幾篇文章。然後我就會又d失去興趣，陷入無聊的狀態，不再寫作。
難怪從來沒有人讀過我的東西！但大約兩年前，我終於決定要一直堅持下去。
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我開始每天輸出內容，與我的讀者建立信任，磨練我的寫作能力。我開始像一個真正的作家那樣投資於自己，研究那些偉大的作品。
在過去的幾年裡，我的作品獲得了數百萬的瀏覽量，我也獲得了數萬美元的收入，這絕非巧合。我已經獲得了近10萬的訂閱者。我的文章每天被成千上萬的人閱讀。
這周我從博客上賺的錢比我過去4年半賺的總和還多。這就是堅持不懈的回報。
但是堅持會讓你覺得自己是個失敗者。只要記住，你必須剷掉10000磅的垃圾才能挖到金子。大多數人永遠都不可能克服這麼長時間乏味的重複。正如哈爾·埃爾羅德（Hal Elrod）在《奇蹟的早晨》（The Miracle Morning）中所說:
“重複一件事可能很枯燥乏味，這就是為什麼很少有人能真正掌握一件事的原因。”
總結
如果你一週只能工作幾個小時也沒關係。如果你覺得自己一次只移動了一英寸，也沒關係。這才是成功路上應該有的感覺。拖延症是很厲害的，大多數人每天都會陷入其中。
但如果你能克服拖延症，你就能做到95%其他人做不到的事情。
“大多數人只敲一次他們夢想的大門，然後不等別人開門就跑掉了。但是如果你一直不停地敲門，門最終會開的。”——萊斯·布朗（Les Brown）
來自：Jane 36氪
