清晨起来推开窗，空气中沾腻的感觉似乎没有了
没错！换季了！过了个中秋温度立马降了10°，穿着短袖明显感到丝丝凉意。
忽leng忽re的温度变化，然鹅~不少抵抗力低弱的孩子就中了“换季流行性感冒及呼吸系统疾病”的坑，出现发烧流鼻涕症状。
一时间麻麻们捉急坏了，也让各大医院瞬间陷入人山人海瘫痪状态。
别慌！应对换季感冒最好的办法：提高孩子抵抗力，所以麻麻们可以从增强抵抗力的食物和日常护理入手：
多喝万能白开水。
对！就是多喝万能白开水，真的可以提高免疫力，尤其是面对温度急速下降干燥的秋天，可以增强孩子体内新陈代谢，让黏膜保持湿润从而阻挡细菌侵入，有效预防呼吸系统疾病。
甭管是上学还是外出旅游，麻麻们记得给孩子人手备一瓶，一定要是白开水，含糖类的水不管用哦~
六个月以内的宝宝是不需要额外弥补水分，喝麻麻的母乳就行，因为母乳中80-80%的成分是水。
多补充维生素C。
众所周知，多吃富含维生素C食物可以增强抵抗力，预防换季性流行性感冒，让孩子少生病。但面对水果蔬菜那么多含有维生素C的食物，我们今天就重点说一下水果界蔬菜界两大之王。
首先，是蔬菜界的微维C之王-西兰花，维C含量是西红柿的6倍以上，还被世人称为蔬菜中的“营养皇冠”！
常常出现各种膳食保健相关的研究中，孩子吃了有利于生长发育，还能肝脏排毒，很好的提高人体免疫力，抑制癌症等；研究更是表明它对预防青少年精神抑郁和对糖尿病有积极作用。
吃西兰花很讲究哦~千万不要爆炒哦，会破环VC含量。
第二，是水果界的维C之王，猕猴桃，维C的含量是苹果的十倍左右，口感酸酸甜甜的备受人们喜爱。
含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素，能够补充维生素C的同时还补充了人体水分。
吃猕猴桃也讲究哦~每天吃2个，午饭前1个，晚饭后一个。
多补充蛋白质。
蛋白质是正处于发育期孩子成长过程中的“健康材料”，同时也是宝宝长个子、聪明、免疫力的基石。
蛋白质食物来源很丰富，一般存在动物性食物、奶制品、豆制品、粗粮等之中，如鸡蛋、鱼类、牛奶、肉类、豆类等食物，尤其是鱼/肉类，蛋白质含量较高。
勤洗手注意孩子卫生。
俗话说病从口入，孩子们平时喜欢到处摸，玩水玩泥巴...手上沾满了细菌，然后又去吃东西很容易让细菌侵入，所以平时要养成多洗手的良好的卫生习惯，饭前、上完厕所、玩完玩具，总之只要吃饭必须给宝宝洗手。总结一点就是多洗手预防感冒的好方法。
按时预防接种。小Baby出生就会受到全家人的呵护，家长们就要给孩子接种各种疫苗，比如流感疫苗、手足口疫苗，这些疫苗呢均可以增强孩子对细菌的抵抗力，有效控制病菌的传播，所以麻麻们根据孩子的情况按时接种哦~
由此可见，给孩子提高免疫力并非想象中那么难，只要麻麻们平时给孩子们做到营养均衡，多吃水果蔬菜，多做运动，确保孩子不挑食不偏食，摄取了均衡的营养就够了。
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