2020年，註定是不平凡的一年，本來熱鬧的春節，卻被這場突如其來的病毒疫情磨難變得異常安寧，相信很多人都度過了有生以來最長的假期。
隨著家長們的陸續復工，一天的工作可以說是忙碌加疲憊，下班後最渴望的就是安靜的休息一會兒，還要一邊配合學校“停課不停學”的要求，很多家長，一回到家看到孩子的作業氣的血壓飆升：字跡潦草、簡單的作業一錯再錯、隨意塗改...
經常有家長抱怨孩子上課時小動作多；一回到家就看電視；一寫作業就會心神不定；連玩玩具也是東一下西一下；喜歡吃零食不停，亂花零花錢……這些現象說到底，是因為孩子缺乏自控力，不善於自我管理和控制。
孩子自控力差
很多人都知道，自控力強的人，更容易取得成功。
認知神經科學研究發現：情緒系統先於理智系統發育併成熟。在孩子的大腦裡，“小小的”理智還沒法完全掌控“強大的”情緒，想讓他們做到完美的自控，那無異於是公然挑釁自然規律。除去天生因素的影響， 孩子的自我控制能力是可以訓練的，父母在這個過程中的作用非常重要。
紐約大學的泰勒·瓦特、加州大學的葛瑞格·鄧肯和權浩南是心理學專家，他們認為：
“孩子能否取得成功，並不取決於延遲滿足的能力，而是取決於孩子背後的家庭。”
孩子的自制力會受到大人行為的影響，如果孩子的父母在日常生活中能夠信守答應孩子的事情，孩子也會更加信任大人。
首先是綠色線上學習環境
面對線上學習，有些學生會因為難以適應而出現學習情緒。家長們要在做好自我心理調適的基礎上，為學生在線學習提供良好環境。
“綠色環境”首先是“綠色設備”。家長應注意為提供給孩子學習的電子設備做好“綠色處理”，避免在學習過程中有信息、電話等與學習無關的內容出現。孩子在線學習時，家長還應給孩子提供相對獨立的空間，空間內避免有零食、玩具等物品。
家裡老人也要注意不在孩子學習空間隨意進出、大聲說話等。
訓練孩子自控力
父母陪伴是孩子最好的成長，父母工作之餘，要用科學方法訓練孩子自控力。
1、用正面激勵來訓練孩子的專注力
對孩子的所有需求，父母不直接否定和阻止，避免跟孩子起正面衝突，而是給孩子做“排序”，告訴孩子哪件事情要先做，讓孩子知道事情的輕重緩急，還順便教會孩子學習等待。
在等待的過程中，孩子就會慢慢習得自我控制能力。
2、給孩子成就感，讓他體驗自控力的“好處”
給孩子成就感，讓他體驗到自控力的“好處”，他慢慢就會意識到，遵守某個規則，能夠得到某種好處，比如更多的快樂，那麼孩子就會往前走一步，成長一步。人都是趨利避害的動物。孩子也是。相反，若因為沒有控制自己和遵從規則，受到了“懲罰”，孩子同樣也會自主地去思考、學習和調整自己。
3、不要把自己孩子和其他孩子作比較
因為孩子最初表現出自制力的方式是多種多樣的，因此，父母要從孩子現有的自制水平開始培養。
父母需要觀察，相比以前，孩子有了哪些進步。如果這次做得更好了，要及時表揚他，一定不要把自己的孩子與其他孩子進行比較。
因為，如果將自己的孩子與其他做得更好的孩子進行比較，或者，由於任務難度太大而導致孩子的操練反覆失敗，這些都可能讓孩子感覺到自卑，從而會抵制進一步的自制力訓練。
4、孩子的健康成長和能力提升，離不開父母的關愛和情感的付出
要想幫助孩子提升自制力，父母首先要給予孩子足夠的關愛和情感。
然後，父母要陪伴孩子一起做自制力訓練遊戲和反覆練習，並且要對孩子取得的每一點每一滴的，哪怕是小小的進步，都要給予真誠的肯定和表揚，鼓勵孩子不斷地去取得進步。
當父母為孩子構建一個充滿愛的良好家庭環境，並且為孩子創造出一個積極的正向循環時，相信孩子的自制力也會像身體的肌肉一樣，越鍛鍊，越發達。
