茶油有什麼作用和好處?看看它的營養成分就知道了!

油茶樹又稱茶子樹、茶油樹。除了日本和東南亞少數地區零星分佈外,主要分佈在我國。油茶樹高達4-6米,一般為2-3米,樹齡可達100年以上。油茶果從開花到果實成熟,歷經秋冬春夏秋五季,花果並存,同株共茂,有“抱子懷胎”之美譽。

茶油有什麼作用和好處?看看它的營養成分就知道了!

茶油,又名山茶油、山茶籽油,是從油茶樹成熟種子中提取的純天然高級食用植物油,色澤金黃或淺黃,清香透明,味道純正。

茶油營養成分及作用

1.飽和脂肪酸含量僅10%左右

茶油中飽和脂肪酸含量在10%左右(低於國際營養標準對飽和脂肪酸含量12%的限定),比譽為“液體黃金”的橄欖油還要低!

2.油酸含量高達80%

茶油中油酸(屬於單不飽和脂肪酸)含量高達80%(國際營養學會論證認為,食用油營養價值主要取決於油酸含量,油酸含量高,營養價值就高)。

3.富含保健活性成分

茶油富含角鯊烯、維生素E、茶多酚等活性成分,對人體有很好的保健作用。

①角鯊烯

·提高大腦細胞活力,有助於消除疲勞,防治頭痛、偏頭痛,改善睡眠

·可中和血液中的氫離子以降低血液的酸性,使血液酸鹼度正常,起到淨化血液的作用

·強化肝臟,對肝炎、脂肪肝有保健作用

·增強免疫,預防腫瘤

·美化肌膚,保溼除皺

②維生素E

·減輕動脈粥樣硬化、頭疼、失眠等症狀,降血壓、血脂和膽固醇

·控制腫瘤細胞增長,降低腫瘤發生概率

·對治療習慣性流產、婦女不育等有良好的作用

·天然維生素E易被皮膚吸收,促進新陳代謝,具有美容護膚、防衰老的作用

③茶多酚

·具有很強的消除自由基、抗衰老的作用

·對癌細胞有抑制作用

·具有抗菌、殺菌的作用

·對艾滋病病毒有抑制作用

·是天然抗氧化劑,抗衰老、抗輻射


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