有時候早上起來，會發現自己的枕頭變得溼溼的，還有點黏黏的感覺。剛醒時可能一頭霧水，仔細想想之後，你就明白了：原來是自己
晚上睡覺的時候流口水了。可能有些人會困惑：為什麼白天的時候，我們能把口水嚥下去，睡覺的時候卻會流出來呢？正常情況下，睡覺時也會把口水嚥下，但由於各種原因影響了這個過程，從而導致了睡覺流口水的出現，那下面就來詳細講講這件事情吧！
為什麼會睡覺流口水
❶ 張口呼吸
很多人睡覺的時候，都會不自覺地張口呼吸，一般是由於用鼻子呼吸得不到充足的氧氣，才會用嘴呼吸，這種情況就往往會出現睡覺流口水的現象。
而鼻子呼吸得不到充足的氧氣的原因，往往是過敏性鼻炎、慢性鼻炎或者感冒引起的鼻塞等，那麼只要針對相應的原因進行治療，張口呼吸、睡覺流口水的問題也就迎刃而解了。
❷ 睡覺姿勢
睡覺姿勢不對也有可能會引起流口水的情況。大部分人都會選擇仰睡的姿勢，這種姿勢能夠使口水堆積到嗓子後方，讓身體自然吞嚥口水，自然不會出現流口水的現象。
如果是趴著睡或者側睡的姿勢，會讓下巴不自覺地張開，而且產生的口水也會大量堆積在嘴角，直接流出。
❸ 藥物作用
某些藥物可能會有口水增多的副作用，比如抗抑鬱藥等中樞神經系統抑制類的藥物，是最容易引起睡覺流口水的；除了藥物之外，酒精也是引起睡覺流口水的最常見因素。
怎樣避免睡覺流口水
❶ 避免張口呼吸
張口呼吸不僅容易出現流口水，對其他方面也有影響，比如口呼吸時，吸入的氣流沒有經過鼻腔的加溼加熱和減速，更加容易對口腔黏膜產生刺激，引起口腔潰瘍。口呼吸還常常伴有打鼾等症狀，影響睡眠質量。
因此，如果是感冒、鼻炎等引起的鼻塞，應該儘快到醫院進行診斷並接受治療。
❷ 儘量仰睡
睡覺的時候儘量選擇仰睡的姿勢，如果已經習慣側睡和趴著睡的姿勢，很難自行改成仰睡的姿勢的話，可以選擇更換專門針對仰睡設計的枕頭，這種枕頭可以幫助增加仰睡的幾率，引導睡眠姿勢逐漸轉變為仰睡，也能更好支撐頭部。
參考文獻：
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