四月不減肥,五月徒傷悲,六月更加肥,七月繼續悲,八月待室內,九月肥上肥,十月相親累,十一月無人陪,十二月無三圍。
又到了春天，氣溫越來越高，衣服越穿越少，一個冬天攢的膘馬上就要藏不住了。
所以每到3、4月，大家開始打開各種社交分享平臺，查看“減肥”標籤下的所有內容，合理飲食的內容標記一下、運動塑形的內容標記一下……有關全年的減肥計劃就此展開。
但用不了幾天，就會發現：
“減肥餐少油少糖少鹽，難吃，不吃了！”
“運動塑形需要這個工具那個工具、這個一組20個那個一組30個，太複雜，不練了！”
一整年的減肥計劃還沒堅持幾天就宣告擱置。
其實不需要那麼複雜，運動減肥首推羽毛球！
為什麼這麼說運動減肥首推羽毛球？首先，我們看到大多數羽毛球運動員的身材都很好，四肢肌肉線條流暢。
其次，羽毛球的運動量非常大，並且是結合了有氧運動與無氧運動。在場地上不停地進行前後左右大角度移動，這些屬於有氧運動。揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前後跑動的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛鍊臀部以及大、小腿的大肌肉群；轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉。這些又有一部分涉及到無氧運動。
找到了適合的運動，就需要堅持下去才能達到減肥的效果。
有氧運動要堅持運動達到相當的時長才能燃燒脂肪。於是乎，大家都在跑步機上戴著耳機孤獨的埋頭苦跑，咬牙堅持，數著秒數關閉跑步機，完成任務之後拍照發去社交APP打卡，收穫一片不知是真心還是假意的稱讚……在這些點贊中，汲取堅持下去的動力。
羽毛球則是一種面對面的社交活動，你可能在這項運動中接觸到很多有趣的人，一場單打又一場雙打，不知不覺，45分鐘甚至一個小時就這樣過去。不需要其他人的點贊，不需要從其他人那裡汲取力量，因為你會在逐漸提升的技術之中得到一種自我的滿足。
孤獨的運動容易滋生懶惰，懶惰馬上就會升級成為得過且過。與其在孤獨中消磨對減肥的熱情，不如找到一個靠譜的羽球搭檔，即使偶爾你想偷懶，你的羽球小夥伴也會“督促”你。
所以，想要未來一年都保持好身材，就在這春暖花開的時節，上PaPa，約上你們的小夥伴，一起愉快的出汗、減肥吧！
