四月不减肥,五月徒伤悲,六月更加肥,七月继续悲,八月待室内,九月肥上肥,十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围。
又到了春天，气温越来越高，衣服越穿越少，一个冬天攒的膘马上就要藏不住了。
所以每到3、4月，大家开始打开各种社交分享平台，查看“减肥”标签下的所有内容，合理饮食的内容标记一下、运动塑形的内容标记一下……有关全年的减肥计划就此展开。
但用不了几天，就会发现：
“减肥餐少油少糖少盐，难吃，不吃了！”
“运动塑形需要这个工具那个工具、这个一组20个那个一组30个，太复杂，不练了！”
一整年的减肥计划还没坚持几天就宣告搁置。
其实不需要那么复杂，运动减肥首推羽毛球！
为什么这么说运动减肥首推羽毛球？首先，我们看到大多数羽毛球运动员的身材都很好，四肢肌肉线条流畅。
其次，羽毛球的运动量非常大，并且是结合了有氧运动与无氧运动。在场地上不停地进行前后左右大角度移动，这些属于有氧运动。挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前后跑动的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大、小腿的大肌肉群；转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉。这些又有一部分涉及到无氧运动。
找到了适合的运动，就需要坚持下去才能达到减肥的效果。
有氧运动要坚持运动达到相当的时长才能燃烧脂肪。于是乎，大家都在跑步机上戴着耳机孤独的埋头苦跑，咬牙坚持，数着秒数关闭跑步机，完成任务之后拍照发去社交APP打卡，收获一片不知是真心还是假意的称赞……在这些点赞中，汲取坚持下去的动力。
羽毛球则是一种面对面的社交活动，你可能在这项运动中接触到很多有趣的人，一场单打又一场双打，不知不觉，45分钟甚至一个小时就这样过去。不需要其他人的点赞，不需要从其他人那里汲取力量，因为你会在逐渐提升的技术之中得到一种自我的满足。
孤独的运动容易滋生懒惰，懒惰马上就会升级成为得过且过。与其在孤独中消磨对减肥的热情，不如找到一个靠谱的羽球搭档，即使偶尔你想偷懒，你的羽球小伙伴也会“督促”你。
所以，想要未来一年都保持好身材，就在这春暖花开的时节，上PaPa，约上你们的小伙伴，一起愉快的出汗、减肥吧！
