小伙子坚持练习龙旗3个月，腹肌从一整块变成6块！
腹肌可以说基本上所有的男人都想要，但是现在的人们是一个比一个肚子大；
别说腹肌了，连平坦腹部都做不到，真的是胖胖胖胖胖.........
腹肌是全身最难练的肌肉，肚子长脂肪很简单，但是长了脂肪想把脂肪消灭掉就非常难！
现在也是冬天，练腹肌更难，今天给大家练腹肌的超级动作！
龙旗是什么？龙旗是李小龙发明的锻炼腹肌的一种方式，还有人把这个动作比喻成神龙摆尾，龙旗也是对李小龙的尊称，
今天给大家分享这个小伙子，只用了三个月就练出了六块腹肌，真的非常厉害；
因为在练龙旗之前，他只有一块腹肌，满满的油腻感，肚子上的脂肪非常多，可以看下图他自己拍的照片，真的脂肪满满，
刚开始练的时候，他一个都做不了，只能做半个，龙旗这个动作主要是练腹肌，但也需要手臂拥有强大的力量，不然是支撑不住的，动作越标准，那么需要的力量越大。
刚开始做，真的很不容易，但是小伙用他强大的毅力坚持下来了，从一天到一周、两周、三周，从开始的一个也完成不了，到后面轻轻松松，动作看似非常简单，可背后的酸痛没有做过的人真的不知道，
小伙坚持三个月后，做龙旗不费吹灰之力，游刃有余，从一开始的大肚腩，深深的被他自己虐成了六块腹肌，只用了三个月，三个月改变真的非常大，说出来你都不相信，这就是三个月的变化。
小伙告诉我们，练腹肌不练，方法很简单，只要坚持就一定能成功，不要两天打渔三天晒网。
真的再不动起来，你可能真的就是胖一辈子了！
分享到:
