· 正 · 文 · 來 · 啦 ·
很多媽媽錯判自己的奶量，導致喪失信心，亂吃催乳偏方，一天吃10個雞蛋，一說催奶全是木瓜和豬蹄......
更有甚者，聽說米酒可以催乳，竟然把自己喝到醉......下面我們再來談談追奶，到底怎樣追奶才靠譜。
什麼是追奶？
其實，很多寶媽都誤解了追奶的意思，錯把“追”當成動詞，事實上催乳師口中的追奶，是基於母乳餵養、產後恢復、乳房護理等多方面的知識，有步驟有方法地“追”。
追奶這4件事最關鍵
1、母嬰配合有媽媽餵奶很頻繁，甚至乳頭都快破了，奶量都上不去，結果才發現現寶寶一直含著乳頭吃奶，吸吮不充分，不僅不能有效刺激泌乳，還會讓寶媽乳頭受傷。
所以追奶第一件事是讓寶寶學習吃奶，不是時間長、次數多就管用，而是要真正的有效吮吸，這個需要調整銜乳姿勢。
2、正確喝水假設人一天需要兩千毫升水，母乳媽媽就需要2500毫升左右。對新媽媽來說，照顧寶寶時一定手忙腳亂，經常忘記喝水，尤其是一個人帶孩子的，也沒人提醒。你要養成餵奶前喝水的習慣，就不用擔心了。喝湯也可以，但是不要依賴湯裡的營養，一般喝湯就相當於補水，營養還是得從肉菜裡來。
3、食物選擇幾乎沒有實質上可以讓你回奶的食物，媽媽們不要怕，不要因為不小心吃了某種食物，留下心結，你要相信，那些食物進入胃裡都轉化成營養了，並沒有什麼可怕的回奶物質。有人提倡母乳媽媽每週要保證攝入50種食物，這個就太多了，一般人也數不過來，還有說要多吃海參、燕窩的，根本沒必要，保證食物種類豐富，你所需的營養都會有。
4、請教催乳師其實大多數少奶媽媽都涉及乳腺不通的問題，不要只顧著吃啊喝的，哺乳期的乳房很敏感，很容易堵住，奶水時多時少的，乳房就會出問題。所以保證奶量的前提是不能讓乳腺堵塞，如果你身邊有催乳師，可以請教他們，幫你通乳腺或者學習一些催乳按摩手法，這個可能涉及收費，所以要溝通好。最後一點就是親喂，這是追奶的不二法門。不要攢奶，不要擠出來喂寶寶，還有不要輕易放棄，勝利就在眼前。
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