地攤哥的日常
明明自己上班加兼職一個月下來也有一萬來塊的收入，為何還整天焦慮？
答：你好，聽起來你對自己的一萬來塊的收入是比較滿意的，但不清楚為何整天焦慮。
一、焦慮是什麼？
首先，我們先看看什麼是焦慮？焦慮是一種瀰漫性、不愉快、模糊的緊張感，是對未知、內在的、模糊的威脅的一種回應（1）。而人有三個我：本我、自我和超我。本我是最原生態的自己，滿足最本能的需要；超我是社會規範、文化約束下的我，人常常需要壓抑或犧牲掉本我的一些需要滿足超我；自我就是本我和超我調整後的現在的我。這三種我之間的衝突失衡時就會產生焦慮。
二、焦慮的分類。
焦慮的分類三種：1、道德性焦慮，是本我與超我的衝突。2、現實性焦慮，本我與自我的衝突。3、神經性焦慮，自我本身產生的焦慮。你可以評估一下，屬於哪一種哪一種焦慮？
三、焦慮的意義。
佛洛依德和阿德勒說過，原始人類最初的焦慮體驗，是來自野生動物的尖齒利爪的威脅警示（2）。這份警示是人類生存的保障，有焦慮便有活力，焦慮表示人格內正在激戰，持續的爭戰，建設性的解決方案便有可能。你單單一份工作可能沒有月薪一萬的收入，正是這份焦慮觸動你又找了另一份兼職，讓你在經濟上達到了你自己的預期。你的焦慮是有意義的。
四、焦慮的形成機制。
金錢是生存的基礎、是生活的一部分，不是全部。生活中有一部分是金錢能解決的，但很多事情是金錢解決不了的。個人焦慮的部分還包括：內在的困惑、疏離、心理混亂，以及價值和行為標準的不確定性。佛洛依德對焦慮產生的機制的描述：真實的恐懼→對此恐懼的壓抑→神經性的焦慮→形成症狀以解除焦慮。而人類與生俱來的有限性，面對自然力量、病痛、脆弱以及終極死亡的脆弱，是正常焦慮的共同形式。正常焦慮可以被建設性地管理，不會以各種戲劇性的形式表現出來。焦慮是自我察覺到危險處境而壓抑的“力比多”。過多的壓抑造成人格的內在矛盾，使心理處於極度不平衡的狀態，常常會影響日常生活中。
五、如何處理焦慮？
也許你自己也不清楚為什麼焦慮？你說你整天焦慮，不知達到什麼程度？睡眠質量如何？生活和工作有沒有受到影響？客觀地威脅與自我的反應是否成正比，反應強度是區分非正常與正常焦慮的關鍵。也許在別人眼裡你的生活都挺好，但你自己沒有活出內化的期望，就會身陷方向的迷失中，接著就會有焦慮的發作。如果你的反應強度過大，威脅到自己的正常生活，超出自我的耐受程度，可能有必要，尋找專業人士的幫助，評估焦慮水平，通過藥物或心理諮詢，或兩者的結合，把自己的生活狀態調整到自己比較滿意的狀態。利德爾曾說過：焦慮之於智識，如隨行之影。焦慮無法避免，卻可以降低，降到正常水平，並利用正常的焦慮增加我們覺察、警戒和生存熱情的刺激（3）。
健康幸福的奧秘就在於，能夠針對這個世界不斷變化的情景成功地調試，學會與焦慮和諧相處，以焦慮為“師”來接納它，學習如何面對人類的宿命，是我們大家一生的課題。
參考文獻：
1、郝偉、陸林《精神病學》2018年7月第八版第1次印刷P130人民衛生出版社
2、羅洛.梅《焦慮的意義》2018年12月第一版第3次印刷P1 灕江出版社
3、羅洛.梅《焦慮的意義》 2018年12月第一版第3次印刷P316 灕江出版社
作者簡介： 周柳 國家二級心理諮詢師 華大應用星級心理諮詢師三甲醫院見習心理諮詢師 堅信每個生命都有價值 都值得尊重華大應用心理研究院
可能是缺乏安全感，我也是這樣，收入不算低，但是一天都不捨得休息，感覺休息就是犯罪。被迫裸辭了一次，那感覺～真是無以言表。不過需要自己給自己建立安全感，告訴自己沒有什麼是自己克服不了的，不要玻璃心，慢慢會有改善。希望能幫到你
金子59864
茫目，就是賺錢了也茫目，也許不清楚為什麼會這樣做，也許目標太遠，也許還是空虛。
