最近vivi妈在后台收到留言：
“我家孩子5个月了还要抱睡，真的哄完下来手臂都酸的不行，而且常常一放下就醒”
“女宝6个月了，还在奶睡，但我第二天要上班常常夜里也要找奶，明明都喂饱了”
抱睡的妈羡慕奶睡的妈，奶睡的妈羡慕不哄不奶的妈，让宝宝自主入睡真的有那么难吗？今天咱们一起来聊聊宝宝睡觉的话题。
奶睡、抱睡要不要戒？
1、奶睡
对于月龄小的（3个月前）宝宝来说，吮吸的动作能让娃放松入睡，奶睡是不错的安抚方式。
3个月后，宝宝还需要奶睡，而且出现停喂就醒、睡眠规律被打乱，无法自主入睡等等情况，妈妈们就得好好考虑戒奶睡这件事了。
2、抱睡
宝宝在1~4个月时，身体对于平衡感的变化有强烈反应，在放下时可能会刺激到身体相应的反射神经，就容易醒来。
4个月后，一般抱睡比较容易破除，但如果抱睡持续更长时间，就要考虑是睡眠习惯导致的了。
怎么改正宝宝睡眠“坏习惯”
>>>戒除奶睡
1. 不要一哭就喂奶
先搞懂宝宝到底为啥哭，常见宝宝哭闹的几个原因：
- 饿了→按需喂奶；
- 困了、烦躁等→及时安抚，如轻拍后背、哼歌等；
- 拉了→及时更换尿布；
- 太热太冷→摸后颈判断，增减衣物被子。
2. 拉开喂奶和哄睡的间隔时间
奶睡宝宝一般会认为：吃奶=要睡觉了。
妈妈们可以把睡眠规律进行调整，在奶和睡之间增加睡前活动，来设定新的“睡眠程序”。
这样宝宝理解的睡眠信号就变成：吃奶→睡前活动→睡觉。提前原来的喂奶时间，中间加入睡前活动，再哄睡。
3. 抓住孩子的睡眠信号
宝宝刚开始犯困时，选择新的安抚方式来代替奶睡，宝宝会更能接受，所以了解孩子发出的睡眠信号很重要。比如打哈欠、揉眼睛、把头埋在妈妈怀里、对手里的玩具失去兴趣等，都是娃困了的表现。
4. 其他安抚方式代替奶睡
除了给宝宝喂奶，还有其他安抚方式帮助娃入睡。总的安抚方法可以按顺序进行：抱睡（推车哄睡）→安抚工具哄睡→轻拍、声音安抚→声音安抚→陪伴→自主入睡。
从简单的抱着或推车哄睡开始（过渡方法，不建议长期使用），宝宝能接受后，再调整为未入睡前放床上，改用哼歌，轻拍等安抚方式，逐渐过渡到宝宝能直接放床上哄睡。
准备些安抚工具辅助宝贝入眠，如：安抚奶嘴，柔软的安抚玩具等，宝宝大点后可以改为读绘本，讲故事等。
>>>戒除抱睡
1.手上垫个毛巾或小被子
很多宝宝一放下就醒，可能是温度改变造成的。所以，哄睡的时候不妨在手上垫个毛巾或小被子，放下时一起放到床上，这样宝宝就不会对温度的变化产生警觉。
2.等宝宝睡沉再放下
让宝宝进入深睡眠后再轻轻放到床上，在这一过程中可多与宝宝轻声交流，不必营造一个完全安静的氛围。放下的时候，先放屁股，放稳后再放头部，再结合轻拍、安抚等手段，让宝宝慢慢安睡。
若放下不久后宝宝就醒了，也别急着抱起来哄，先试着拍拍嘘嘘哄宝宝再次入睡，实在没辙了，再抱起来。
3.可让宝宝在床上入睡
趁宝宝迷糊还没完全入睡时，就尝试把宝宝放在床上，然后轻拍宝宝让其入睡。（其实从宝宝出生后就可有意识地这么做）
刚开始确实容易出现放下宝宝就惊醒的情况，但坚持一段时间后，宝宝会逐渐适应的。
Vivi妈笔记
宝宝的睡眠是需要慢慢培养的，不好的睡眠习惯也需要慢慢改正，爸妈们不要过分着急。
相信多点耐心，和宝宝一觉到天亮的那天就快来啦~
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