最近一段時間，內蒙古農業大學女老師喬老師失聯事件牽動了很多人的心。5月2日，喬老師的遺體失蹤8天后在小黑河被找到。
4月24日喬老師離家出走，只留下一張紙條，上面寫著一串銀行密碼，信中還寫到自己工作壓力很大，已經沒有了生活的熱情，也不想給社會和家庭添麻煩，所以喬老師下定決心丟下孩子，親人，走向了不歸路。
現在的老師壓力確實很大。
1.自身帶來的壓力
很多教師，有些老師常年擔任班主任。每年中考的壓力往往變向地加大了自我實現壓力。有些老師常把“完美”當作自己為人處世的目標。在工作上要求盡善盡美，並渴望他人看到、肯定自己的成績。這種追求“完美”的心態，容易讓人產生巨大的壓力。
2、學校方面的壓力
考試一直是我國教育中一個必不可少的重要環節。廣大學生、家長對考試升學越來越重視，並將這種希望寄託在教師身上。各級教育管理部門也將考試排名和升學率與初中教師的晉級、工資、獎金掛鉤，因此教師生活心理壓力太大。
3、社會方面的壓力
社會提供給教師的待遇給教師帶來壓力，社會地位普遍不高，勞動強度大、福利待遇缺乏保障等都使得教師產生一定的潛在的壓力。據調查，我國初中，高中教師人均日勞動時間為9.67小時。
如何緩解自己的職業壓力呢?
1.教師在從事教學工作時難免有工作壓力。有壓力是正常的,當壓力過大，構成對個人身心傷害和效能降低時，教師應注意學會自我調節，正視生活和工作中的挫折和困難,調整..加強自我調控，培養健康心態，形成健全的人格，遇事學會調節自己的情緒。
教師要樹立正確的人生觀、價值觀，忠誠教育事業，熱愛本職工作，積極樂觀地生活，保持良好的心態，同時要正確認識自我。
2.正確認識自己，如明白自身的個性、興趣、優缺點、工作能力及所擔負的角色等,才能樹立正確的人生觀、價值觀。從實際需要出發,客觀評價自我。
不管是生活還是工作中遇到不順心的事，如果讓它鬱積在心中,就會使自己處在一種鬱悶的情緒裡，從而影響自己的情緒心及工作。所以要學會合理宣洩。有時還可以轉移注意的目標，換一種心態去面對原來的挫折，感覺就會截然不同了，在獨自一人時，毫無顧忌地將自己的情緒宣洩出可以拿起紙張寫滿，撕掉，可以旅遊，看看美景。
3. 學會放下，學會放棄,由於主客觀條件的限制，我們的很多需要是得不到滿足的，很多目標是無法實現的，如果我們在經歷了很多次失敗後仍不願放棄自己的目標，就給自己設置了一個永遠也無法實比收入、比職稱、比榮譽，結果導致自己時刻緊張，處處感到有壓力。其實，競爭是一把雙刃劍，適當的競爭可以激發.自己工作的熱情和動力，取得更大的成就，但過度的比較會讓自己精神崩潰，學會放下，學會放棄才是智慧的人生。
我相信，只要我們能正確面對挫折和壓力，緩解自己的職業壓力，調整自己的心態，我們就一定能享受到更多的職業快樂，感受到更美好的生活，願每一位教師都能夠善待自己，善待生活。
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