最近一段时间，内蒙古农业大学女老师乔老师失联事件牵动了很多人的心。5月2日，乔老师的遗体失踪8天后在小黑河被找到。
4月24日乔老师离家出走，只留下一张纸条，上面写着一串银行密码，信中还写到自己工作压力很大，已经没有了生活的热情，也不想给社会和家庭添麻烦，所以乔老师下定决心丢下孩子，亲人，走向了不归路。
现在的老师压力确实很大。
1.自身带来的压力
很多教师，有些老师常年担任班主任。每年中考的压力往往变向地加大了自我实现压力。有些老师常把“完美”当作自己为人处世的目标。在工作上要求尽善尽美，并渴望他人看到、肯定自己的成绩。这种追求“完美”的心态，容易让人产生巨大的压力。
2、学校方面的压力
考试一直是我国教育中一个必不可少的重要环节。广大学生、家长对考试升学越来越重视，并将这种希望寄托在教师身上。各级教育管理部门也将考试排名和升学率与初中教师的晋级、工资、奖金挂钩，因此教师生活心理压力太大。
3、社会方面的压力
社会提供给教师的待遇给教师带来压力，社会地位普遍不高，劳动强度大、福利待遇缺乏保障等都使得教师产生一定的潜在的压力。据调查，我国初中，高中教师人均日劳动时间为9.67小时。
如何缓解自己的职业压力呢?
1.教师在从事教学工作时难免有工作压力。有压力是正常的,当压力过大，构成对个人身心伤害和效能降低时，教师应注意学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难,调整..加强自我调控，培养健康心态，形成健全的人格，遇事学会调节自己的情绪。
教师要树立正确的人生观、价值观，忠诚教育事业，热爱本职工作，积极乐观地生活，保持良好的心态，同时要正确认识自我。
2.正确认识自己，如明白自身的个性、兴趣、优缺点、工作能力及所担负的角色等,才能树立正确的人生观、价值观。从实际需要出发,客观评价自我。
不管是生活还是工作中遇到不顺心的事，如果让它郁积在心中,就会使自己处在一种郁闷的情绪里，从而影响自己的情绪心及工作。所以要学会合理宣泄。有时还可以转移注意的目标，换一种心态去面对原来的挫折，感觉就会截然不同了，在独自一人时，毫无顾忌地将自己的情绪宣泄出可以拿起纸张写满，撕掉，可以旅游，看看美景。
3. 学会放下，学会放弃,由于主客观条件的限制，我们的很多需要是得不到满足的，很多目标是无法实现的，如果我们在经历了很多次失败后仍不愿放弃自己的目标，就给自己设置了一个永远也无法实比收入、比职称、比荣誉，结果导致自己时刻紧张，处处感到有压力。其实，竞争是一把双刃剑，适当的竞争可以激发.自己工作的热情和动力，取得更大的成就，但过度的比较会让自己精神崩溃，学会放下，学会放弃才是智慧的人生。
我相信，只要我们能正确面对挫折和压力，缓解自己的职业压力，调整自己的心态，我们就一定能享受到更多的职业快乐，感受到更美好的生活，愿每一位教师都能够善待自己，善待生活。
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