秋天，女人最适合吃这菜，清口爽脆，敞开吃，多吃不长肉还变瘦

秋天，女人最适合吃这菜，清口爽脆，敞开吃，多吃不长肉还变瘦！

鸡胸肉可以说是减肥人士的首选主食，水煮鸡胸肉更是健身爱好者认为最正确的打开方式，但水煮鸡胸肉吃起来给人的感觉未免过柴，一般人并不太喜欢这种吃法。其实鸡胸肉并不是只有水煮而已，吃它的花样方式实在是太多了，给大家带来一道家常鸡胸肉的美味做法，鸡胸肉这样煮，清淡又可口，开胃不油腻，上桌一盘都不够吃呢！

这道鸡胸肉炒青瓜，虽然食材看似最家常不过，最简单却也最营养，不但做到合理的荤素搭配，同时对热量的也有一定的控制范围，“苦夏”已经过去，秋季是个“贴秋膘”的季节，可以开始大口吃肉来“以肉贴膘”，慢慢给身体进补，而想吃肉又怕胖的你，这道菜就千万不能不吃了！鸡胸肉高蛋白低脂肪，香嫩又美味，青瓜脆嫩爽口，低热低脂，解馋又减脂，不管你是在减肥还是在节食期间，吃起来完全不用担心有热量负担，敞开肚皮吃，好吃而且不长肉～

【鸡胸肉炒青瓜】

主料：青瓜，鸡胸肉

配料：生抽，蚝油，老抽，料酒，黑胡椒，淀粉，油，盐

制作步骤：

第一步：首先鸡胸肉去骨头切成丁，加入生抽，料酒，黑胡椒，盐，少量淀粉抓均匀腌制10分钟。

第二步：青瓜清洗干净切成丁备用。

第三步：锅内放入适量油，油热后放入腌制好的鸡肉快速翻炒至变色。

第四步：然后加入青瓜丁翻炒，翻炒一下就好了，黄瓜炒久了就不脆口了。

第五步：最后加入蚝油和适量老抽，盐翻炒均匀即可出锅。

一道清淡可口，低热低脂的鸡胸肉炒青瓜就做好啦。

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