您或许不知道高至凡，
但是，他曾带出风靡全国的厦门六中合唱团，
以无伴奏的阿卡贝拉闻名，你可能听过
高至凡，厦门六中音乐教师，以无伴奏的阿卡贝拉闻名。曾带出风靡全国的中学生合唱团（厦门六中合唱团），经典曲目：《稻香》、《夜空中最亮的星星》等。
不完全统计，这支以无伴奏的阿卡贝拉闻名的中学生合唱团演唱的歌曲，在各大媒体点击量累计几亿次，至于受邀上央视演出，已经没有人再去数了。
这一火爆的幕后，高至凡是最大的功臣。
20晚，厦门六中发布讣告，7月19日18时30分，音乐老师高至凡因突犯重疾抢救无效，不幸离世，年仅28岁。他的离开，得到了各大媒体的报道，纷纷表示太可惜了！
高至凡朋友圈曾写道：“放假真是太爽了，做梦都会笑醒”。
他的天才毋庸置疑，但这种以透支健康的方式换来的成功不知是否值得称赞？
这几年，因过度劳累而猝死的新闻时常出现，“过劳死”甚至成为一个人们耳熟能详的概念，足见问题已经很严重。
许多人认为年轻时就是要多付出、多挣钱，却往往忽视了最重要的一点——才华、事业、金钱、都是建立在健康的体魄之上。
中国现阶段似乎并不缺乏商业精英和知识分子，缺的是什么？
前不久，卫生部公布了一个调查结果，是关于我国公民的健康素养水平的。什么叫“健康素养”？按照官方的解释，就是“个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。”其实说白了，就是一个人的健康意识。
中国人的健康意识怎么样呢？
调查结果显示，“每100个人中不到7个人具备健康素养”。其中，能够正确认识肥胖，知道止痛药该怎么用、骨折以后应怎么处置、成年人每天该喝多少酒，会看药品说明书的人，都不到20%。尤其对于慢性病的预防，只有4.66%的人有正确的意识。在55岁-69岁的人中，健康素养水平尤其低。
世界卫生组织总结了影响健康的四大因素：一是内因，即父母的遗传因素，占15%。二是外界环境因素，其中社会环境占10%，自然环境占7%，共占17%，即内因外因共占32%。第三是医疗条件占8%，第四是个人生活方式的影响占60%。
因此，在我们能够控制的后两种条件中，个人生活方式的因素占68%中的60%，即约九成。美国社会福利局报告：采用医疗方法，花费数百至上千亿美元可以减少10%的过早死亡，而用养生预防方法，不用花多少钱，就可以减少70%的过早死亡。
另外，科学养生和保健可以使高血压发病率减少55%，中风减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少33%，更能使健康寿命延长10岁，生活质量也会大大提高。新的研究表明：中年注意养生的人，指零危险因素，与不注意养生的人(有1—4项危险因素)相比，老年期65岁以上所花的医疗费仅为后者的l/2—1/3，同时住院次数也大大减少。
在这样的一组数据对比中，我们那些总是称自己忙的人，还有理由不预防、不保健吗？
心脑血管专家曾说：“同美国相比，我们的药物、器械并不落后，医生的比例也不落后，但是，美国人的冠心病、脑卒中死亡率年年下降，我们是年年上升，问题就在于我们的健康意识太落后。”
中国人最关注的就是智商、情商……从没想过“健商”。“健商”是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力。
现在社会上只三种人——健康人占15%、有病的人占15%、其余70%的人都是亚健康的。如果对亚健康状态下不闻不问，任其发展，就有可能变成为病人。因为人身体的变化也是有规律的，由轻到重，由表及里，由浅入深，由量变到质变，注重亚健康的调养，是防病养生和能否健康长寿的关键。
前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说，有一半的死亡完全是可以预防的。因此中岛宏博士说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”很多病本来是可以不让它发生的，关键看人们是否努力去预防了，是否养成了良好的生活方式。
健康是一种责任，因为健康不是一个人的事情，它关乎于爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。很少人会想到这一点，于是才有了那么多悲剧。纵然有压力和不得已的因素，但假如自己有重视和自我调节，就绝不会这么严重。
在工作生活中珍惜身体健康，保持健康的生活方式，这是一个人对家庭真正负责任的表现。只有这样才能更好地承担起自己的责任，才能拥有幸福的人生。
从现在开始，改变自己固有的不良习惯，在年轻和身强力壮时就必须关心自己的健康，多保养、多调理、多运动，培养良好的生活习惯和状态。
你自己和你的家庭的命运，都握在你的手里！健康，是一种责任！
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