很多人以为膝盖疼痛、走路费劲是小事，大不了少走几步，多歇息一下就好了。但日积月累下去，等到关节肿胀不堪的时候才去看医生，才知道是得了滑膜炎，轻度的要经常吃药，止痛消炎的，重一点的要刺穿抽取积液，甚至严重的，要手术清理滑膜。
滑膜炎根据严重情况，都有哪些症状呢？
1、轻度的滑膜炎：
疼痛为主，走路的时候会有咯吱咯吱的弹响。用力的时候关节疼痛会加剧，如果长时间活动，关节会有发热的感觉，上下楼很不舒服。因为症状不明显，所以有点疼痛，觉得忍一忍就好了，不会想到及时去检查。
2、中度的滑膜炎：
这个时期膝盖会出现肿胀了，而且走的路太长，上下楼太多，除了肿胀感觉加重以外，小腿也会出现酸胀。疼痛反而不是很明显了，但关节的积液会逐渐增多。
3、重度滑膜炎：
肿胀越来越大，而且疼痛加重，做后蹬腿的动作时，小腿胫骨的内侧缘中下段会有明显的压痛干，皮肤灼热感的情况也越来越多，甚至还会伴有骨刺、游离骨和创伤性的关节炎。
得了滑膜炎的时候，肿胀太严重是需要抽取积液的，但抽水过多的时候，也会刺激到滑膜下面结缔组织的纤维素增生，降低滑膜阻止的增生和修复能力，平时也要靠吃药去控制炎症，缓解疼痛。
怎样才能缓解膝盖疼痛呢，记住4个原则，帮助修复滑膜炎。
原则一：补充硫酸补骨脂
用硫酸软骨素、淫羊藿、杜仲叶、补骨脂调和成硫酸补骨脂。硫酸软骨素是软骨素的一种成分，可以促进软骨生长，修复软骨。淫羊藿味辛、甘，性温，可以用于腰酸腿痛，四肢麻木。杜仲叶除了镇静、镇痛以外，还能够强筋骨，古代医书就有记载《玉楸药解》：益肝肾，养筋骨，去关节湿淫，治腰膝酸痛，腿足拘挛。补骨脂配合前面三者，能够增加血流畅通，预防积液问题。
原则二：注意饮食，禁烟戒酒
滑膜炎患者一定要合理饮食，合理的饮食才能很好的帮助患者朋友尽早恢复健康，可以说合理饮食是一种很好的辅助治疗方法，滑膜炎患者的饮食应该以温补清热化湿为主。食用玉米，莲藕，红枣，豆腐，羊肉，蹄筋较好，要禁烟禁酒。
原则三：保暖
关节受寒会影响关节局部的血液循环，很容易导致病症加重，不仅延缓康复时间，还让患者朋友们忍受更大的病痛。因此保暖工作不可忽视。
原则四：合理运动
得了滑膜炎，并不是说不能再走路，也并非是加强运动就能恢复更快。平时对大腿部位的肌肉和小腿部位的肌肉，进行等张收缩练习，加强肌肉力量，以增强膝关节的稳定性，减少对软骨的刺激和摩擦，减少膝关节液渗出。
坚持下来，很大程度能够缓解滑膜炎的问题，慢慢减少用药，循序渐进做康复运动，才能修复膝盖，减轻疼痛，不再畏惧上下楼。
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