天热，儿子就馋它，在家做成本5块钱，外卖至少38元，谁还点外卖
四月开始温度上升得很快，天气一热就想吃各种的饮品或者水果，福建气候温暖，所以这个季节的水果也是非常的多，最关键是价格都不贵，比如又大又甜的枇杷，还有看着小但果肉却超级多的小芒果，我家儿子最近就馋饮品，整天吵着要点什么一点点，但我死活不让，自己动手做成本5块钱，外卖点一份至少38元，而且食材还不是新鲜的，哪能安心给孩子吃，不如在家动手做起来吧。
今天去市场看见这个小芒果很实惠，想着儿子吵着要吃甜品，于是买了一大袋回来2斤才12元，超级的划算，而且果肉又很多，不吃都不行。
芒果营养价值非常丰富，包含糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维，其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富，可以增强机体免疫球蛋白和免疫细胞的活性，从而起到提升机体免疫力的作用；芒果富含维生素A具有促进视紫红质再生的功能，从而发挥作用；现在孩子个个都在上网课，吃点芒果可以很好的缓解视力疲劳，同时芒果中富含大量的膳食纤维，既可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果。
将芒果和酸奶搭配做成甜品那是再好不过了。酸奶中所含有的蛋白质与牛奶基本相同，含有的乳酸菌更容易消化和吸收。另外，经常喝酸奶可调节肠道的益生菌，有利于肠道的通畅，同时，酸奶具有抗过敏的作用，可提高免疫力。
【芒果酸奶奶昔】
材料：台农小芒果3个，酸奶一盒
工具：臻米真空果汁杯
如果你不喜欢太浓稠的口感，建议将这种酸奶换成稀释的那种即可，或者直接加入牛奶一起打也是可以的，只不过牛奶的营养没有酸奶更适合所有人。
详细做法看这里：首先，将芒果去皮然后切成小块，这种的芒果核小肉多，我超级喜欢。
然后将切成小块的芒果放入果汁杯里面，我的果汁杯是一人份，迷你型的所以用量这样就差不过了。
然后加入浓酸奶，前面说了，尽量用那种不稠的酸奶更好，因为芒果的水分不是太多，所以如果选择用浓稠酸奶的话，建议可以适当的加入少许的纯净水。
我是加了50ML左右的纯净水，整个用量不能超过果汁杯的最高水位线就成了，然后盖上盖子。
启动盖子上的按键，翻转过来，等机子自动停下来就可以打开倒出来了。
看看，自己做的饮品不但好喝而且很实惠，最重要是材料是货真价实的，自己买的食材看得见，而外卖的尽量还是不要碰吧，这样一杯成本5块钱，外卖一杯至少38元，我可不乐意点什么外卖。
好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。
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