如果你已經長期練習瑜伽！
如果你想要挑戰高難度體式！
如果你想要突破身體極限！
那就不要錯過今天推薦的瑜伽體式！
動作一：烏鴉式
練習小竅門：在腳踝下方墊上2個瑜伽磚練習，膝蓋在大臂後側。
動作二：犁式
練習小竅門：可以把腳踩到牆上練習。
動作三：下巴倒立後彎
練習小竅門：可以把腳踩到牆上練習。
動作四：肘倒立後彎
練習小竅門：可以把腳踩到牆上練習。
動作五：手倒立後彎
練習小竅門：可以把腳踩到牆上練習。
動作六：輪式
練習小竅門：可以慢慢手推牆練習。
動作七：單手輪式
練習小竅門：可以慢慢手推牆練習。
動作八：單腿輪式
練習小竅門：可以慢慢手推牆練習。
動作九：劈叉式
練習小竅門：臀部下方放上瑜伽磚練習。
動作十：廣角式
練習小竅門：可以腿部朝牆練習。
動作十一：肘倒立
練習小竅門：可以腳踩牆練習。
動作十二：手倒立後彎
練習小竅門：可以面朝牆練習。
動作十三：站立指南針式
練習小竅門：用瑜伽帶套在腳掌上上提。
動作十四：全蓮花
練習小竅門：開髖的體式練習，之前的文章有介紹。
動作十五：肘倒立全蓮花
練習小竅門：可以靠牆上練習。
動作十六：孔雀式
練習小竅門：可以腿蹬直，在腿下面放上瑜伽磚。
動作十七：魚式
練習小竅門：可以在胸腔下面放上瑜伽磚。
動作十八：鴿子式
練習小竅門：用瑜伽帶套在腳掌上上提。
動作十九：側手臂支撐
練習小竅門：需要手臂和核心力量的鍛鍊。
動作二十：青蛙式
練習小竅門：做拉伸腳背的練習。
藉助輔具耐心的練習，
你會發現很快的擺脫瑜伽輔具啦！
高難度體式自然就get到了！
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