補充細節:初學者容易犯的錯誤是拱背此時可以藉助伸展帶也可以微微屈膝,來延展背部補充細節:初學者最容易拱背或者腳部的鬆懈在這個體式中尤其要注意雙腳的激活腳尖指向正上方,雙腿收緊用力下壓地面膝蓋朝向正上方,臀部不要離開地面 分享到: 閱讀更多 翁子涵 的文章 關鍵字: 補充 地面 橫叉