精神神經症
在臨床上經常會遇見頭痛失眠、胸悶心悸的病人，但通過一系列的檢查卻沒有發現相關的病理證據，醫生就只能診斷為神經官能症，治療一般補充些維生素，如B1、谷維生素，另加鎮靜劑等，治療效果卻多不理想。
一是這類疾病多與心理因素有關，通常有說“心病尚需心藥醫”，
二是治療的手段只是控制，而控制並不是治療。
心理疾病
如同控制血壓，控制血糖，控制疼痛，這不是治療。儘管血壓控制在正常範圍內，其仍然是高血壓病人；血糖控制在正常範圍內，其仍然是糖尿病人。同理，痛風控制了關節疼痛依然是痛風，癌症控制了疼痛依然是癌症。所以，控制不是治病，而是掩蓋疾病。
精神神經症與心理因素有關，那麼就必需從心理的角度去治療。治療心理疾病不能單靠藥物，找心理醫生或許會更加有用。本文建議的是運動療法，因為此法有效，便利易行，而且對所有的與心理因素相關的疾病都有效，並不限於神經症，若如中醫所說“一切症狀皆是心靈的呼喚”，那就是可以調理療愈一切疾病了。
運動療法
運動如何能夠干預心理？原理是運動通過喚醒神經肌肉系統，讓心理活動退居次要，通過身體的感覺去認知自己與事物。我們平常都認為想法、思維是自己，殊不知大腦是婊子，通常昨是今非，朝思暮改，變化無常，如佛學所說“皆是虛妄”。思想的不確定性，讓自己無所適從，於是陷於以往的事件而抑鬱而恐懼，為未來的事擔憂而焦慮緊張而易激惹。
運動，通過調節常規呼吸模式，包括改變呼吸方式、頻率、深淺讓人的大腦停止思維，迴歸當下，回到體感，恢復人類本能的認知模式，從而改變對事物的認識。——哦！原來是這樣，並非那樣！心外的事物都是中性的，其好壞是非對錯美醜都是自己內在的想法，內心變了，外在的一切也就變了，這就是運動能干預心理，療愈精神神經症的原理。
運動療法
怎麼運動呢？明白運動的原理，你可任意選擇。首先，我們要把意識與神經肌肉分開，通常二者是糾結在一起，難分彼此，如吃飯，分不清是餓了要吃還是到就餐時間理性覺得應該吃。將二者分開的方法就是，先放鬆，通常做法是兩腳開立與肩同寬，雙膝微屈，雙上肢自然下垂，張口深呼吸3至5次，然後等待身體的自然啟動，以後跟隨即可，此處重點是：千萬不能用意識指揮身體，否則南轅北轍！意識只能跟隨身體，覺察身體。
經久練習，意識與身體就自然分開。再往後，身體不受理性控制，用自己原有的模式感受認知自己，認識事物，就可免於理性的虛妄困擾了！
明白了這個原理，你就可以自己選擇運動方式了，比如太極拳，跳迪斯高，比較專業的奧修的早課、晚課，七個脈輪呼吸等等更加有效！
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