你知道吗？
你的体重基本上等于
最要好的5个同性朋友的平均数。
研究人员选择了30个胖人朋友群体，将每个群体中最胖的那个小伙伴请出来，并让他们变瘦。等这个最胖的小伙伴变瘦以后，结果是整个朋友圈的体重都整体下来了，而且下降幅度和最胖的小伙伴体重下降的幅度差不多。
原来我们的体重取决于朋友们是否励志。
而，我拖了朋友圈的后腿了。
胖不胖，“算”出来才准确
1. 体质指数(BMI)
这是目前医学界普遍使用的身材判断指标。
BMI在18.5~24之间，为正常体重；超过24为超重，超过28为肥胖。
注意：该指数要结合腰围，判断是否需要减肥。
2. 腰围
成年男性腰围应小于85厘米，女性小于80厘米。
测量腰围要站立，双脚分开30厘米，测量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。
3. 腰臀比
笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。
世卫组织建议，腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85，就要及时管理体重。
4. 皮下脂肪厚度
腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。这通常需要专业的皮脂厚度计来测量。
为什么“胖朋友”会让你长胖？
和最要好的朋友两个人经常在一起，就会产生一种行为趋近。首先是生活习惯会一样。
长时间以后，行为模式会渐渐相互影响，进而趋向相同。所以，结论是，你和胖的人在一起，他叫你一起吃饭，你叫他一起喝酒，彼此影响之后，会趋向一个方向而去。
这个方向——胖。
告诉你一个最新研究出来的社会学结论：你的胖朋友如果努力减肥，你长胖的可能性也会降低。身边朋友对你的影响，关键不在于他的体重，而是他的行为。
健康饮食+有效运动，持之以恒之后，
这会对其他人造成潜移默化的影响。
但是在起步阶段一定会有很多阻力，
这个时候一定要坚持。
虽然胖朋友们可能会数落你，
其实都在默默看你的结果。
一旦你有一天在朋友圈里突然瘦了，
你立即成为你自己的胖朋友圈里的精神领袖，
所有的小伙伴们都会跟着你，追随你。
因为你代表正能量。你代表健康和美丽。
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