就算是不關注養生的人也一定聽說過一句廣告詞叫：腎好一切都好。但其實，如果對中醫稍微瞭解一些，你就會發現：脾好，才是一切都好。
中醫向來認為：脾為後天之本，乃氣血生化之源。中醫大咖李東垣曾說過一句話：百病皆由脾胃衰而生。如果脾胃不好，那真的是百病纏身。
如何判斷自己是不是脾虛呢？
陰雨天感覺渾身乏力；
常常胃口不好，不怎麼吃得下東西；
經常吃撐，讓脾胃難受，常常感覺胃腸、腹脹；
雨天很容易拉肚子；
四肢乏力，能坐著就不站著，能躺著就不想坐著；
下肢很容易水腫，一按一個坑；
或者最直接的伸出舌頭看一看，舌頭有齒痕，甚至還有厚膩的舌苔，舌苔上還是水噠噠的，那麼很抱歉的通知您，這些都是脾虛的表現。
脾氣是脾運轉的動力，就像是一個泵。脾胃運轉是過程，水谷得以化生精微、化生為氣血是脾氣推動的結果。簡單來說，脾相當於人體內的發動機，以食物作為燃料，將燃燒後的能量輸送全身。但脾一虛，氣血運化無力，身體得不到充分的補養，自然沒勁乏力。
而造成中國人"脾虛"多發，主要有三個原因：飲食不節、勞倦過度、情志失調。在中醫裡，對於脾虛，我們一般採取先健，後補脾的調理方法 。
教你三招，健脾又除溼，溼氣重的人不妨試一試！
1、 雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。
2、 雙手疊加，以一手掌心，放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。
3、 雙手叩打腰兩側，3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。
分享到:
閱讀更多 健康舒適圈 的文章
