就算是不关注养生的人也一定听说过一句广告词叫：肾好一切都好。但其实，如果对中医稍微了解一些，你就会发现：脾好，才是一切都好。
中医向来认为：脾为后天之本，乃气血生化之源。中医大咖李东垣曾说过一句话：百病皆由脾胃衰而生。如果脾胃不好，那真的是百病缠身。
如何判断自己是不是脾虚呢？
阴雨天感觉浑身乏力；
常常胃口不好，不怎么吃得下东西；
经常吃撑，让脾胃难受，常常感觉胃肠、腹胀；
雨天很容易拉肚子；
四肢乏力，能坐着就不站着，能躺着就不想坐着；
下肢很容易水肿，一按一个坑；
或者最直接的伸出舌头看一看，舌头有齿痕，甚至还有厚腻的舌苔，舌苔上还是水哒哒的，那么很抱歉的通知您，这些都是脾虚的表现。
脾气是脾运转的动力，就像是一个泵。脾胃运转是过程，水谷得以化生精微、化生为气血是脾气推动的结果。简单来说，脾相当于人体内的发动机，以食物作为燃料，将燃烧后的能量输送全身。但脾一虚，气血运化无力，身体得不到充分的补养，自然没劲乏力。
而造成中国人"脾虚"多发，主要有三个原因：饮食不节、劳倦过度、情志失调。在中医里，对于脾虚，我们一般采取先健，后补脾的调理方法 。
教你三招，健脾又除湿，湿气重的人不妨试一试！
1、 双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。
2、 双手叠加，以一手掌心，放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。
3、 双手叩打腰两侧，3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。
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