自然界中的环境会影响到人的身体生理状态，比如说接触自然的寒凉、湿气多了，就可能导致身体里面也出现寒湿病邪，变成人们常说的寒湿体质。这种情况在以前生活条件不好的时候会因为长期生活在一个环境里面出现，而现在生活条件好了，如果在炎热的夏季贪凉一直处于空调、加湿的房间里面，久了也会出现这样的体质。
寒湿体质严重的话会让人的身体出现各种各样的生理变化，比如说面色会苍白、浮肿；脾胃会出现虚寒、消化功能失常，食欲也逐渐下降；睡眠质量变差、手足变凉等等，可以说，它会从各个方面影响到人的正常生活。
寒湿体质出现了之后并不是不能被改变的，如何才能快速地祛除身体里面的寒邪、湿气呢？
1.泡脚
身体被寒湿困扰的时候会经常出现手足不温，甚至影响到夜间的睡眠质量，泡脚可以很好地解决这样的烦恼。
如果身体没有高血压、心血管等严重的疾病，都可以通过泡脚来驱寒、祛湿。睡前半小时的泡脚不仅可以帮助温暖手足，还可以缓解身心的紧张，改善睡眠质量。还可以在泡脚的汤水里面加入一些有益的中药，比如生姜、艾叶、红花等。
2.健脾
寒湿进入人体最容易伤害到的就是脾胃，如果不健脾，那么脾胃的寒湿就很难被祛除。日常生活中可以多食用一些有益于脾胃阳气的食材，比如山药、白术等，也可以多用一些营养的粥类、米汤来调理和恢复胃气。
3.艾灸
众所周知，在传统医学中，艾灸的主要作用就是温通经脉、调动阳气，寒湿侵犯人体，最需要的就是通过艾灸来调理，作用也很明显。可以选取一些对于人体比较重要的穴位，比如三阴交、阴陵泉，脾胃附近的梁门、中府等等，长期坚持不仅可以祛除寒湿，还能养身延年。
分享到:
閱讀更多 熊貓醫學 的文章
