减肥健身，最考验人的不是跑得有多远，撸铁撸得有多重，而是一个人处理他与食物之间的关系。
比如，和下午茶、夜宵、麻小、火锅之间的关系。
处理不好的话，分分钟变成大型真香现场……
01
真的只是闻一闻吗？
02
第 101 次骗教练
03
水煮白菜减肥餐，走起~
比“听过很多道理却过不好一生”更可怕的是：
你吃了二三十年的饭，却依然没法处理好你与食物的关系。
你没办法零负担地享受食物，或者是吃过后悔，或者是敷衍自己。每天都是旺盛的食欲和薄弱的意志力在反复拉扯。
身边有很多朋友常常问我：你吃得也不少，为什么还能保持身材？
其实保持好的体态不一定非要吃苦，当你知道该如何选择食物，那么一切就好办了。
今天我会用一个“vlog”告诉你！
之所以会长胖，其实大部分是因为吃进去的全是糖和脂肪，吃完还不动，想不胖都难。
想要获得好的体态，简单来说只需要遵循七个字：膳食均衡，动起来。
为了养成这样的技能，我们会忍不住想要“彻底改变”，试图在短时间内改变自己，这样的变化往往过于剧烈而无法维持下去。
但如果我们一次只关注养成一个习惯，比如说戒掉快乐肥宅水，每天一杯雀巢怡跃安骼奶粉+雀巢优麦麦片 ，这个温和持续的习惯将带来可观的变化，也不需要我们咬紧牙关坚持。
雀巢怡跃和雀巢优麦，作为为年轻人打造的营养品牌，主张自然活力，选用优质原料，让你在享受营养美味的同时开启最具活力的生活状态。
作为职场女性，我们在日常的工作和生活中承受着多方面的压力，常常无暇顾及饮食营养补充。
雀巢怡跃安骼奶粉，专为女性打造，富含维生素 C、E、叶酸和膳食纤维，满足女性日常营养所需。独立小条包装，携带起来也很方便，让你在办公室碎片时间随时随地喝上一杯。
搭配雀巢优麦麦片的“新纤”吃法，打造全方位营养。
（猫主子都流口水了）
因为用心，所以被信任！
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