減肥健身，最考驗人的不是跑得有多遠，擼鐵擼得有多重，而是一個人處理他與食物之間的關係。
比如，和下午茶、夜宵、麻小、火鍋之間的關係。
處理不好的話，分分鐘變成大型真香現場……
01
真的只是聞一聞嗎？
02
第 101 次騙教練
03
水煮白菜減肥餐，走起~
比“聽過很多道理卻過不好一生”更可怕的是：
你吃了二三十年的飯，卻依然沒法處理好你與食物的關係。
你沒辦法零負擔地享受食物，或者是吃過後悔，或者是敷衍自己。每天都是旺盛的食慾和薄弱的意志力在反覆拉扯。
身邊有很多朋友常常問我：你吃得也不少，為什麼還能保持身材？
其實保持好的體態不一定非要吃苦，當你知道該如何選擇食物，那麼一切就好辦了。
今天我會用一個“vlog”告訴你！
之所以會長胖，其實大部分是因為吃進去的全是糖和脂肪，吃完還不動，想不胖都難。
想要獲得好的體態，簡單來說只需要遵循七個字：膳食均衡，動起來。
為了養成這樣的技能，我們會忍不住想要“徹底改變”，試圖在短時間內改變自己，這樣的變化往往過於劇烈而無法維持下去。
但如果我們一次只關注養成一個習慣，比如說戒掉快樂肥宅水，每天一杯雀巢怡躍安骼奶粉+雀巢優麥麥片 ，這個溫和持續的習慣將帶來可觀的變化，也不需要我們咬緊牙關堅持。
雀巢怡躍和雀巢優麥，作為為年輕人打造的營養品牌，主張自然活力，選用優質原料，讓你在享受營養美味的同時開啟最具活力的生活狀態。
作為職場女性，我們在日常的工作和生活中承受著多方面的壓力，常常無暇顧及飲食營養補充。
雀巢怡躍安骼奶粉，專為女性打造，富含維生素 C、E、葉酸和膳食纖維，滿足女性日常營養所需。獨立小條包裝，攜帶起來也很方便，讓你在辦公室碎片時間隨時隨地喝上一杯。
搭配雀巢優麥麥片的“新纖”吃法，打造全方位營養。
（貓主子都流口水了）
因為用心，所以被信任！
來看看消費者們的真實反饋吧
營養均衡搭配運動，每天一杯雀巢怡躍安骼奶粉+雀巢優麥麥片，給身體最好的呵護！
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