现在大家的生活水平都不断升高，饮食结构也发生了很大的变化，而且现在的生活和工作压力较大，这就导致不少人出现了肥胖的问题，很多人想到的快速减肥的方法就是吃减肥药，这显然是对身体健康不利的，大家不妨抓住减肥的这3个关键点，若能“管住嘴”，减肥事半功倍。
第一，下午4点左右。因为下午的工作时间较长，很多人会在下午四点左右产生饥饿感，体内的食物经过彻底消耗以后就要靠脂肪来给身体提供能量了，在这个时候，身上的脂肪会消耗地最快。
第二，运动后半个小时。在运动半个小时以后，身体会产生饥饿感，体内存储的食物基本上被消耗殆尽，想要减肥的小姐姐最好不要在此时进食，不然就失去了运动减肥的目的了。
第三，睡觉前半个小时。现在大多数人睡觉都比较晚，这样在睡觉之前很容易产生饥饿感，尤其是在睡觉的时候，身体依然要消耗能量，所以说，想要减肥的人一定要管住嘴，这样就能达到减肥的效果。
大家除了要关注以上3点之外，还要注意均衡营养，很多节食减肥的小姐姐因为减肥过度导致营养不良，这会造成身体免疫力下降，对身体健康不利。
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