养生晓助手

1、高血压的危害：心脏和血管是高血压主要损伤的器官，长期血压高可导致脑出血、脑血栓形成、腔隙性脑梗死、短暂性脑缺血发作、心衰、冠心病、肾衰、主动脉夹层等。心脑肾都是人体重要的器官，这些器官严重受损，很多时候都是影响正常生活或者致命性的。

2、怎么早期发现高血压？

在我国，高血压有“高患病率、高死亡率和高致残率，低知晓率、低治疗率和低控制率”的现象，所以我们应该引起对血压的重视，能早期的发现高血压的重要因素就是要有测血压的意识，定期去诊所、社区、门诊就诊的时候，都要常规的测个血压，虽然现在家庭血压监测理念在慢慢升温，但是距离普及的目标还道阻且长。特别是有家族聚集性（父母均有高血压，子女发病率高达46%，约60%高血压患者有高血压家族史）、高盐饮食、吸烟酗酒、长期生活在噪音环境中、肥胖、运动少、睡眠呼吸暂停低通气综合征、长期精神压力比较大、口服避孕药及年龄超过50岁的人群更要格外的注意，这些都是高血压高发人群。

总结：通过脸来识别高血压是不太奏效的，科学的办法还是提高自己测血压的意识，了解它的危害性并重视它，定期的去诊所、社区、门诊等医疗工作地点测个血压。关注血压，守护健康！

有温度的规培生

高血压被称为无形的杀手，静悄悄的起病，病情缓慢进展，部分高血压患者不会出现什么症状和体征，通常是常规体检或者因为其他疾病就诊或者住院，或者并发高血压脑出血、并发心功能不全，肾功能受损测血压才发现血压升高，并确诊高血压的。

出现症状的高血压有那些表现？

1、出现轻微的头晕头痛，脖子出现拉紧的感觉，有的时候会伴发脖子酸痛的感觉，主要血压升高压迫颈部神经所致，在过度劳累或者精神心里紧张，这些表现可以出现加重。

2、血压升高可以视力出现异常，视力下降 ，看东西眼花，即出现视物模糊不清。

3、有部分血压升高的患者可以引起鼻出血。

4、高血压引起动脉粥样硬化，引起血管变狭窄变硬，弹性变差，患者可以出现脑供血不足的表现或者短暂性脑缺血发作，可以突发严重眩晕或者头晕。

5、高血压合并冠状动脉粥样硬化，患者可以出现胸闷气短，胸部疼痛，胸部发闷或者发紧，或者出现压迫性胸部疼痛。

6、并发肾功能受损可以出现多尿，夜尿增多，眼睑和颜面部水肿。

7、并发脑出血可以出现头昏头痛恶心呕吐，偏瘫，失语甚至出现昏迷等意识障碍。

从以上可以看出，血压高不高，通过看脸一般是非常困难的，因为血压升高患者没有特殊的表现，即便出现症状或者出现并发症，也很难通过看脸判断血压是否升高，所以血压高不高主要通过测量血压。

佳园道

回答此问题大都是有专业知识的医生。我是高血压患者家属，老婆自03年查出有高血压，到现在16年了，一直靠药保持。以前吃过黄金九号，一颗能维持一天，现在吃硝苯地平片和厄贝沙坦分散片。血压高不高，看脸如果高压在160以下是看不出来的，到了180就能明显看出来。脸眼发红，头眼发胀，心慌心疾，四肢无力，手脚心发热，得赶紧吃药，躺下休息。高血压尤其是冬天最容易升高的季节，患者应多注意户外活动，少生气，有充足睡眠，方能得到缓解。祝健康快乐！

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现在越来越多的年轻人也有三高的问题，我国患病率高达41.3%，为4.35亿人！而且高血压仍处于上升态势，在以每年约1000万人的速度不断激增！

高血压是常见的慢性病之一，血压的升高会引发人们心、脑、肾脏等重要器官的损害，甚至会引发各种疾病，因此高血压不容忽视。

血压高不高，看脸能知道吗？

满面红光——身体健康的人，末梢血液循环较好，活动后面色会比较红润，这是正常现象。但对于病理性脸红的患者来说，主要是因为心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，从而引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。这个红并非是健康的面色红润，而可能是高血压的预警。

除此之外，血压高不高？看看这3个“点”也能知道！

1、头痛

这是高血压最常见的一个症状，部位多在脑后，同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长，而且很剧烈，并且恶心呕吐感也加重，这可能是高血压恶化的信号。

2、耳鸣

高血压患者会出现双耳耳鸣，而且持续时间较长。

3、肢体麻木

手指、脚趾会出现麻木感，活动受限，甚至会出现蚁行感，麻木感甚至会蔓延其他部位，严重者会造成半身不遂。

高血压高危人群，这4类人一定要重视！

1、喜欢重口味食物，高盐

2：肥胖

3：喝酒

4：遗传

高血压人群，应该如何降血压，预防高血压并发症！

要坚持服用降压药

根据自己的实际病情服用短效还是长效的降压药，有的患者也长期的坚持服用药物了，发现自己的血压基本上是没有太大的波动了，处于比较平稳的状态，于是就会私自的就停药或者减少服用的剂量了，这是不可取的做法。

即使自己的血压趋向于稳定水平、病情控制的比较好了，也要先询问医生是否可以停药会换药，医生允许了可以，不允许最好不要私自停药，一旦血压升高，可能就不能及时发现和控制了。

除了吃要外，生活干预也很重要

1：多补水，稀释血液

勤喝水，不仅可稀释血液，还能促进堵塞排出，预防血管粘稠。不喜欢喝白水的朋友，可以每日喝1-2杯富硒的紫阳毛尖，绿茶有助于养护血管健康。

紫阳毛尖种植地，也被称为“中国硒谷”，茶叶里含硒成分为一般食物的三倍之多。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，这对三高人群及心血管疾病的防治均是较为有益的。

2：加强运动

运动可促进身体血液循环，提高身体新陈代谢，还可加强心肺功能。坚持运动，还利于控制体重，减少肥胖及其它慢性疾病的风险。

临床上，肥胖者患高血压的发病率较高。肥胖会使脂肪含量增加，会增加心脏负担，使血容量增加、血管阻力增加，促使血压升高。建议，每周运动3-5次，每次运动至少30分钟，最有选择中等强度的有氧运动。

3：笑口常开

血压与情绪的关系是非常密切的。患了高血压后，不要过于紧张、不要生气，否则会调节体内的激素水平，使血压升高。

小医生大健康

高血压是全球及我国第一大慢性疾病，高血压的心脑血管疾病的并发症是我国居民的首位死亡原因。

最新的数据表明，目前我国的高血压患者右2亿，患病率为27.8%，那么简单的从数据来看的话就是每5个成年人就有一个患有高血压。

并且高血压的控制率仅仅只有16.8%，也就是20个高血压患者只有3个患者是控制达标的。

那什么是高血压呢？

2017年ACC/AHA也就是美国心脏病学会和美国心脏协会共同制定发布了成人高血压最新指南，这份指南首次将高血压的定义定在了≥130/80mmHg；中国医师协会组织专家组结合中国的实际情况讨论后在同年12月提出我国的高血压诊断标准仍然采用收缩压≥140和（或）舒张压≥90mmHg的标准。

那么一天内血压高于140/90mmHg算不算高血压呢？不算，诊断的标准是非同日3次测量血压高于140/90mmHg。

血压高不高？看看脸就知道

很多人都认为一个人如果满面红光，那么他的气色非常好。可是你知道吗？满面红光其实并非是好事，也可能是高血压的预警。

身体健康的人，末梢血液循环较好，活动后面色会比较红润，这是正常现象。但对于病理性脸红的患者来说，主要是因为心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，从而引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。这个红并非是健康的面色红润，而可能是高血压的预警。

除了脸色发红，以下四种症状也是高血压：

第一，有高血压的人，突然出现难以缓解的头痛，要高度警惕脑出血的发生。

第二，有高血压的人，突然出现喷射性呕吐，也需要警惕脑出血的发生。

第三，有高血压的人，突然出现一侧肢体偏瘫，需要警惕脑出血的发生。

第四，有高血压的人，突然出现性格行为改变，或意识障碍，也要警惕脑出血的发生。

哪些人群容易患高血压？

1、盐摄入过多

中国的饮食文化里，盐是重要的一部分，但是钠盐的摄入量与血压的水平呈正比，有研究表明，钠盐每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2mmHg和1.2mmHg。

2、超重和肥胖

身体的脂肪含量与血压水平也呈正相关。脂肪的分布也有关系，腹型肥胖（也就是肚子上的脂肪多）的人高血压的风险增加。

3、饮酒

过量饮酒是高血压发病的危险因素，虽然少量饮酒后短时间内血压会稍微下降，但是长期少量饮酒可使血液轻度升高，过量饮酒则使血压明显升高。

4、其他

精神紧张，夜间休息差的人群、家族史、缺乏体力运动、吸烟、血脂异常、糖尿病等等。

日常生活，坚持4招稳定血压

1、饮食健康

控制热能摄入，减少高脂肪饮食，限盐限糖，多吃新鲜蔬菜。减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等，尽可能减少外卖或者快餐。每天食用适量豆制品和鱼类，每天饮用奶类250克左右，多吃粗粮。

2、适量运动并控制体重

运动以中强度有氧运动为主，肌耐力抗阻力训练为辅。通过运动与饮食的配合让体重指数BMI（体重指数=体重kg÷身高的平方㎡）小于24kg/㎡；腰围小鱼90cm。肥胖者身体质量减轻10kg，收缩压可下降5—20mmHg。

3、健康饮水

不能够经常摄入一些高脂肪，高糖分的饮料，而清淡健康的紫阳毛尖水就是不错的选择。

紫阳毛尖是未经发酵的绿茶，其中的儿茶素类化合物和茶黄素，降压作用较明显，且能显著抑制血管紧张素转换酶活性。茶多酚主要通过络合酶的金属辅基锌离子，从而控制血管紧张素转换酶的活性，使升压作用的血管紧张素活化过程受阻，达到降压目的。

此外，紫阳毛尖产自紫阳的天然富硒地区，含硒量是其他茶叶的6倍之多，而硒元素具有改善血压或辅助降压的功能。硒与高血压病之间存在着一定的联系，缺硒会造成高血压病症的多发，而补硒之后有利于高血压症状的缓解。

所以每天喝几杯紫阳毛尖，是一种简单易行的降压辅助方式。

4、戒烟限酒

烟酒的危害就不必说了，所以尽量减少吸烟以及被动吸烟；限酒：白酒每天少于1两，葡萄酒每天少于2两，啤酒少于5两每天，能避免的应酬就少去吧。

从头到脚谈养生

你好，轻度的高血压一般可以没有症状。血压过高时，可有头晕、头痛、眼胀、恶心、呕吐、心绪烦躁、睡眠欠佳、易疲劳等症状；

如果高血压导致急性脑血管病出现，可有意识丧失、言语不利、肢体活动不利等症状，建议还是最好通过定期测量血压来监测血压比较好。

1. 高血压的流行病学概况。

首先带大家了解一下高血压的流行病学现状。高血压患者非常非常多，全球约有10亿人符合高血压的诊断，而我国占了1/5！也就是我国有2亿人有高血压！而其中有1.6亿人是需要采取措施立刻干预，及时降低血压哦。另外，有150万以上的人由于高血压太高而早早就离开这个世界。

2. 高血压的危害？

想了解高血压的危害，我们来看看它的靶器官就知道了。高血压的靶器官有大脑、心脏、肾脏、眼睛。对应靶器官，它可以引起脑卒中、冠心病、慢性肾病、眼底病变等等。可以说高血压的危害无处不在，影响恶劣！

3. 血压高不高，看脸能知道嘛？

答案是能也不能！

有些高血压也可以通过脸上表现出来，换句话说脸上有以下一些症状可能会有高血压！记住我这里说的是可能而并非一定！

• 第一，眼睛看东西模糊，视力下降。上文提到眼睛是高血压的靶器官之一，它会使得眼底动脉发生病变，影响眼睛供血，从而影响视力。
  
  
  
• 第二，嘴角歪斜、一侧脸麻木、看东西模糊不清、头痛厉害、说不出话或者理解不了别人说话。这些症状其实就是脑卒中的临床表现！不管是脑出血还是脑梗死，高血压都是它的最大高危因素之一，所以血压高的人一定要警惕脑卒中。上图⬆️⬆️⬆️FAST帮您判断是否有脑卒中。
• 第三，眼睛肿、脸肿。这种情况通常就是高血压引起的慢性肾功能衰竭。为什么高血压会引起肾功能衰竭？这是因为如果血压长期得不到控制，持续的高血压会使得患者的肾小球硬化，而我们知道肾小球是肾功能的重要组成部分！它一旦发生病变肯定要影响肾功能。
  
  上图⬆️⬆️⬆️高血压引起慢性肾功能衰竭的原理图，大家可以了解一下。

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