養生曉助手

1、高血壓的危害：心臟和血管是高血壓主要損傷的器官，長期血壓高可導致腦出血、腦血栓形成、腔隙性腦梗死、短暫性腦缺血發作、心衰、冠心病、腎衰、主動脈夾層等。心腦腎都是人體重要的器官，這些器官嚴重受損，很多時候都是影響正常生活或者致命性的。

2、怎麼早期發現高血壓？

在我國，高血壓有“高患病率、高死亡率和高致殘率，低知曉率、低治療率和低控制率”的現象，所以我們應該引起對血壓的重視，能早期的發現高血壓的重要因素就是要有測血壓的意識，定期去診所、社區、門診就診的時候，都要常規的測個血壓，雖然現在家庭血壓監測理念在慢慢升溫，但是距離普及的目標還道阻且長。特別是有家族聚集性（父母均有高血壓，子女發病率高達46%，約60%高血壓患者有高血壓家族史）、高鹽飲食、吸菸酗酒、長期生活在噪音環境中、肥胖、運動少、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、長期精神壓力比較大、口服避孕藥及年齡超過50歲的人群更要格外的注意，這些都是高血壓高發人群。

總結：通過臉來識別高血壓是不太奏效的，科學的辦法還是提高自己測血壓的意識，瞭解它的危害性並重視它，定期的去診所、社區、門診等醫療工作地點測個血壓。關注血壓，守護健康！

有溫度的規培生

高血壓被稱為無形的殺手，靜悄悄的起病，病情緩慢進展，部分高血壓患者不會出現什麼症狀和體徵，通常是常規體檢或者因為其他疾病就診或者住院，或者併發高血壓腦出血、併發心功能不全，腎功能受損測血壓才發現血壓升高，並確診高血壓的。

出現症狀的高血壓有那些表現？

1、出現輕微的頭暈頭痛，脖子出現拉緊的感覺，有的時候會伴發脖子痠痛的感覺，主要血壓升高壓迫頸部神經所致，在過度勞累或者精神心裡緊張，這些表現可以出現加重。

2、血壓升高可以視力出現異常，視力下降 ，看東西眼花，即出現視物模糊不清。

3、有部分血壓升高的患者可以引起鼻出血。

4、高血壓引起動脈粥樣硬化，引起血管變狹窄變硬，彈性變差，患者可以出現腦供血不足的表現或者短暫性腦缺血發作，可以突發嚴重眩暈或者頭暈。

5、高血壓合併冠狀動脈粥樣硬化，患者可以出現胸悶氣短，胸部疼痛，胸部發悶或者發緊，或者出現壓迫性胸部疼痛。

6、併發腎功能受損可以出現多尿，夜尿增多，眼瞼和顏面部水腫。

7、併發腦出血可以出現頭昏頭痛惡心嘔吐，偏癱，失語甚至出現昏迷等意識障礙。

從以上可以看出，血壓高不高，通過看臉一般是非常困難的，因為血壓升高患者沒有特殊的表現，即便出現症狀或者出現併發症，也很難通過看臉判斷血壓是否升高，所以血壓高不高主要通過測量血壓。

佳園道

回答此問題大都是有專業知識的醫生。我是高血壓患者家屬，老婆自03年查出有高血壓，到現在16年了，一直靠藥保持。以前吃過黃金九號，一顆能維持一天，現在吃硝苯地平片和厄貝沙坦分散片。血壓高不高，看臉如果高壓在160以下是看不出來的，到了180就能明顯看出來。臉眼發紅，頭眼發脹，心慌心疾，四肢無力，手腳心發熱，得趕緊吃藥，躺下休息。高血壓尤其是冬天最容易升高的季節，患者應多注意戶外活動，少生氣，有充足睡眠，方能得到緩解。祝健康快樂！

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現在越來越多的年輕人也有三高的問題，我國患病率高達41.3%，為4.35億人！而且高血壓仍處於上升態勢，在以每年約1000萬人的速度不斷激增！

高血壓是常見的慢性病之一，血壓的升高會引發人們心、腦、腎臟等重要器官的損害，甚至會引發各種疾病，因此高血壓不容忽視。

血壓高不高，看臉能知道嗎？

滿面紅光——身體健康的人，末梢血液循環較好，活動後面色會比較紅潤，這是正常現象。但對於病理性臉紅的患者來說，主要是因為心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，使心臟排出的血量增加，從而引起頭面部血管擴張充血，才導致臉色發紅。這個紅並非是健康的面色紅潤，而可能是高血壓的預警。

除此之外，血壓高不高？看看這3個“點”也能知道！

1、頭痛

這是高血壓最常見的一個症狀，部位多在腦後，同時並伴有噁心、嘔吐感。若頭痛時間長，而且很劇烈，並且噁心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的信號。

2、耳鳴

高血壓患者會出現雙耳耳鳴，而且持續時間較長。

3、肢體麻木

手指、腳趾會出現麻木感，活動受限，甚至會出現蟻行感，麻木感甚至會蔓延其他部位，嚴重者會造成半身不遂。

高血壓高危人群，這4類人一定要重視！

1、喜歡重口味食物，高鹽

2：肥胖

3：喝酒

4：遺傳

高血壓人群，應該如何降血壓，預防高血壓併發症！

要堅持服用降壓藥

根據自己的實際病情服用短效還是長效的降壓藥，有的患者也長期的堅持服用藥物了，發現自己的血壓基本上是沒有太大的波動了，處於比較平穩的狀態，於是就會私自的就停藥或者減少服用的劑量了，這是不可取的做法。

即使自己的血壓趨向於穩定水平、病情控制的比較好了，也要先詢問醫生是否可以停藥會換藥，醫生允許了可以，不允許最好不要私自停藥，一旦血壓升高，可能就不能及時發現和控制了。

除了吃要外，生活幹預也很重要

1：多補水，稀釋血液

勤喝水，不僅可稀釋血液，還能促進堵塞排出，預防血管粘稠。不喜歡喝白水的朋友，可以每日喝1-2杯富硒的紫陽毛尖，綠茶有助於養護血管健康。

紫陽毛尖種植地，也被稱為“中國硒谷”，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對三高人群及心血管疾病的防治均是較為有益的。

2：加強運動

運動可促進身體血液循環，提高身體新陳代謝，還可加強心肺功能。堅持運動，還利於控制體重，減少肥胖及其它慢性疾病的風險。

臨床上，肥胖者患高血壓的發病率較高。肥胖會使脂肪含量增加，會增加心臟負擔，使血容量增加、血管阻力增加，促使血壓升高。建議，每週運動3-5次，每次運動至少30分鐘，最有選擇中等強度的有氧運動。

3：笑口常開

血壓與情緒的關係是非常密切的。患了高血壓後，不要過於緊張、不要生氣，否則會調節體內的激素水平，使血壓升高。

小醫生大健康

高血壓是全球及我國第一大慢性疾病，高血壓的心腦血管疾病的併發症是我國居民的首位死亡原因。

最新的數據表明，目前我國的高血壓患者右2億，患病率為27.8%，那麼簡單的從數據來看的話就是每5個成年人就有一個患有高血壓。

並且高血壓的控制率僅僅只有16.8%，也就是20個高血壓患者只有3個患者是控制達標的。

那什麼是高血壓呢？

2017年ACC/AHA也就是美國心臟病學會和美國心臟協會共同制定發佈了成人高血壓最新指南，這份指南首次將高血壓的定義定在了≥130/80mmHg；中國醫師協會組織專家組結合中國的實際情況討論後在同年12月提出我國的高血壓診斷標準仍然採用收縮壓≥140和（或）舒張壓≥90mmHg的標準。

那麼一天內血壓高於140/90mmHg算不算高血壓呢？不算，診斷的標準是非同日3次測量血壓高於140/90mmHg。

血壓高不高？看看臉就知道

很多人都認為一個人如果滿面紅光，那麼他的氣色非常好。可是你知道嗎？滿面紅光其實並非是好事，也可能是高血壓的預警。

身體健康的人，末梢血液循環較好，活動後面色會比較紅潤，這是正常現象。但對於病理性臉紅的患者來說，主要是因為心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，使心臟排出的血量增加，從而引起頭面部血管擴張充血，才導致臉色發紅。這個紅並非是健康的面色紅潤，而可能是高血壓的預警。

除了臉色發紅，以下四種症狀也是高血壓：

第一，有高血壓的人，突然出現難以緩解的頭痛，要高度警惕腦出血的發生。

第二，有高血壓的人，突然出現噴射性嘔吐，也需要警惕腦出血的發生。

第三，有高血壓的人，突然出現一側肢體偏癱，需要警惕腦出血的發生。

第四，有高血壓的人，突然出現性格行為改變，或意識障礙，也要警惕腦出血的發生。

哪些人群容易患高血壓？

1、鹽攝入過多

中國的飲食文化裡，鹽是重要的一部分，但是鈉鹽的攝入量與血壓的水平呈正比，有研究表明，鈉鹽每天增加2克，收縮壓和舒張壓分別增高2mmHg和1.2mmHg。

2、超重和肥胖

身體的脂肪含量與血壓水平也呈正相關。脂肪的分佈也有關係，腹型肥胖（也就是肚子上的脂肪多）的人高血壓的風險增加。

3、飲酒

過量飲酒是高血壓發病的危險因素，雖然少量飲酒後短時間內血壓會稍微下降，但是長期少量飲酒可使血液輕度升高，過量飲酒則使血壓明顯升高。

4、其他

精神緊張，夜間休息差的人群、家族史、缺乏體力運動、吸菸、血脂異常、糖尿病等等。

日常生活，堅持4招穩定血壓

1、飲食健康

控制熱能攝入，減少高脂肪飲食，限鹽限糖，多吃新鮮蔬菜。減少飲食中脂肪的量，特別是動物性脂肪，如肥肉、肥腸等，儘可能減少外賣或者快餐。每天食用適量豆製品和魚類，每天飲用奶類250克左右，多吃粗糧。

2、適量運動並控制體重

運動以中強度有氧運動為主，肌耐力抗阻力訓練為輔。通過運動與飲食的配合讓體重指數BMI（體重指數=體重kg÷身高的平方㎡）小於24kg/㎡；腰圍小魚90cm。肥胖者身體質量減輕10kg，收縮壓可下降5—20mmHg。

3、健康飲水

不能夠經常攝入一些高脂肪，高糖分的飲料，而清淡健康的紫陽毛尖水就是不錯的選擇。

紫陽毛尖是未經發酵的綠茶，其中的兒茶素類化合物和茶黃素，降壓作用較明顯，且能顯著抑制血管緊張素轉換酶活性。茶多酚主要通過絡合酶的金屬輔基鋅離子，從而控制血管緊張素轉換酶的活性，使升壓作用的血管緊張素活化過程受阻，達到降壓目的。

此外，紫陽毛尖產自紫陽的天然富硒地區，含硒量是其他茶葉的6倍之多，而硒元素具有改善血壓或輔助降壓的功能。硒與高血壓病之間存在著一定的聯繫，缺硒會造成高血壓病症的多發，而補硒之後有利於高血壓症狀的緩解。

所以每天喝幾杯紫陽毛尖，是一種簡單易行的降壓輔助方式。

4、戒菸限酒

菸酒的危害就不必說了，所以儘量減少吸菸以及被動吸菸；限酒：白酒每天少於1兩，葡萄酒每天少於2兩，啤酒少於5兩每天，能避免的應酬就少去吧。

從頭到腳談養生

你好，輕度的高血壓一般可以沒有症狀。血壓過高時，可有頭暈、頭痛、眼脹、噁心、嘔吐、心緒煩躁、睡眠欠佳、易疲勞等症狀；

如果高血壓導致急性腦血管病出現，可有意識喪失、言語不利、肢體活動不利等症狀，建議還是最好通過定期測量血壓來監測血壓比較好。

1. 高血壓的流行病學概況。

首先帶大家瞭解一下高血壓的流行病學現狀。高血壓患者非常非常多，全球約有10億人符合高血壓的診斷，而我國佔了1/5！也就是我國有2億人有高血壓！而其中有1.6億人是需要採取措施立刻干預，及時降低血壓哦。另外，有150萬以上的人由於高血壓太高而早早就離開這個世界。

2. 高血壓的危害？

想了解高血壓的危害，我們來看看它的靶器官就知道了。高血壓的靶器官有大腦、心臟、腎臟、眼睛。對應靶器官，它可以引起腦卒中、冠心病、慢性腎病、眼底病變等等。可以說高血壓的危害無處不在，影響惡劣！

3. 血壓高不高，看臉能知道嘛？

答案是能也不能！

有些高血壓也可以通過臉上表現出來，換句話說臉上有以下一些症狀可能會有高血壓！記住我這裡說的是可能而並非一定！

• 第一，眼睛看東西模糊，視力下降。上文提到眼睛是高血壓的靶器官之一，它會使得眼底動脈發生病變，影響眼睛供血，從而影響視力。
  
  
  
• 第二，嘴角歪斜、一側臉麻木、看東西模糊不清、頭痛厲害、說不出話或者理解不了別人說話。這些症狀其實就是腦卒中的臨床表現！不管是腦出血還是腦梗死，高血壓都是它的最大高危因素之一，所以血壓高的人一定要警惕腦卒中。上圖⬆️⬆️⬆️FAST幫您判斷是否有腦卒中。
• 第三，眼睛腫、臉腫。這種情況通常就是高血壓引起的慢性腎功能衰竭。為什麼高血壓會引起腎功能衰竭？這是因為如果血壓長期得不到控制，持續的高血壓會使得患者的腎小球硬化，而我們知道腎小球是腎功能的重要組成部分！它一旦發生病變肯定要影響腎功能。
  
  上圖⬆️⬆️⬆️高血壓引起慢性腎功能衰竭的原理圖，大家可以瞭解一下。

關鍵字: 高血壓 健康 測血壓