冬泳，不再是讓你望塵莫及的運動

【健康陝西人】

說起冬泳，可能大部分人難以忍受，一到冬天，基本上都沒有人願意出家門，那就更別說游泳了，畢竟冷水都不想碰，冬泳更是一種讓人望塵莫及的運動，即使你是游泳高手，也未必能承受住冬泳帶來的刺激。不過還是有愛好者每年都在堅持著。

冬泳對身體素質的要求較高，不過它對於身體也有很多的好處，關於冬泳有哪些好處，今天僅一就帶大家來簡單瞭解一下。

皮膚更好

堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激後，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。

鍛鍊意志

自己腦補一下，雪花飄飄的季節，還要迎著刺骨的寒風，全身浸在冰水裡，沒有堅定的意志力是很難堅持下去的。

可能剛開始冬泳的時候，會覺得肌膚痛如錐刺，手足麻木，但一次次的挑戰自己後慢慢抵達成功。所以說，冬泳非常鍛鍊人的意志，可對心理產生錘鍊提升的作用，使心理狀況在更高的水平上達到平衡。

緩解情緒

冬泳可以在一定程度上緩解人的緊張情緒，而且能減輕一些病痛。在冬泳過程中，人體為抵禦寒冷產生的大量激素，特別是腎上腺素會使冬泳者精神振奮，身心得以放鬆。

此外，進行冬泳鍛鍊還會減輕風溼病患者的疼痛，並能增強人體承受其他病痛的能力，而且冬泳在某種程度上還可消除一些炎症。

不適宜人群

1.患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。

2.中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。

3.患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。

4.患有癲癇、精神病的人不宜進行冬泳運動。

5.16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳。